गर्मियों में अगर इस तरह लौकी खाएंगे तो एक नही कई बीमारियों से छुटकारा पाएंगे

लौकी का सेवन आमतौर पर लोगों किसी को पसंद नहीं होता और बचे हो या फिर बड़े सभी इसको खाने से भागते है। लेकिन हम में से ज्यादातर नहीं जानते है की लौकी का सेवन हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। गर्मियों के मौसम में लौकी का सेवन करने से कई  फायदे हो सकते है। लौकी में कई शरीर के लिए जरूरी औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो कई  बीमारियों से दूर रखने में मदद करते हैं। गर्मियों में लौकी का सेवन हमारे शरीर को ठंडक देती है,

लौकी का सेवन करने से आप अपने वजन को कम कर सकते हैं। लौकी में पाए जाने वाला फाइबर आपके फैट्स को कंट्रोल करता है। इसके सेवन से आपको भूख भी कम लगती है। लौकी आयरन, विटामिन और पोटेशियम से भरपूर होती है। रोजाना लौकी के जूस का सेवन करने से आपका वजन कम हो सकता है।

दिल की सेहत के लिए लौकी का सेवन फायदेमंद होता है।इसका सेवन करने से दिल की बीमारी का जोखिम खतम हो जाता है। अगर आपको दिल को स्वस्थ रखना है तो लौकी को अपने आहार में शमैल करिए ये आपके लिए फायदेमंद हो सकती है। लौकी का जूस पीने से हृदय तो स्वस्थ रहता ही है साथ ही रक्तचाप भी नियंत्रित रहता है।

आजकल की जीवन शैली में स्ट्रेस बड़ी ही जा रहा है।इस की वजह से लोगों में नींद न आने की समस्या बढ़ गई है। अगर इसमें लौकी का सेवन करते है तो नींद संबंधी कई परेशानि खतम हो सकती है। अगर आप भी नींद न आने से से परेशान है , तो लौकी के जूस का सेवन लाभदायक होता है।

पाचन क्रिया में अगर किसी प्रकार की समस्या से परेशान है तो लौकी की मदद आप iसे दूर कर सकते है। इसका सेवन, पेट की सेहत को ख्याल रखता है। इसमें किया पोषक तत्व जैसे विटामिन, कैल्शियम, आयन, जिंक सभी उपस्थित होती हैं।

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