वजन घटाने के लिए इन फलों का सेवन अगर करते है तो घटने की जगह बढ़ सकता है आपका वजन, जानिए इन फलों के बारे में

वजन कम करने के लिए अक्सर लोग आपको सलाद और फल खाने की सलाह देते है। वजन को कम करने  के लिये लोग डायट प्लानिंग करते हैं, कुछ रात दिन एक्सरसाइज़ और फिजिकल एक्टिविटी करते है और डायट पर ध्यान रखते हुए फलों का सेवन करते है लेकिन अक्सर लोगों को पता नहीं होता है की किन फलों को खाना चाहिए और किन फलों को नही। वैसे तो सभी फलों में पोषक-तत्व पाए जाते है इनमें कैलोरी की मात्रा कम होती है। आइए जानते है फलों के बारे में जो वजन बड़ा सकते है,

आम

आम को अक्सर सबको ही पसंद आता है. इसमें विटामिन-ए, विटामिन सी और पोटैशियम भी पाया जाता है अगर इसका अधिक सेवन किया जाता है तो यह कम करने की जगह आपका वजन बढ़ा सकता है। आम में कैलोरी अधिक होती है ये वजन कम करने के  फ़ायदेमंद नहीं होते है।

केला

केला पोटैशियम से भरपूर फल होता है. जो हमारी पाचन स्वास्थ्य के लिये काफी अच्छा है पर यह वजन को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. केले में शुगर और  फैट दोनो ही गुण होता है. केले में लगभग 150 कैलोरी होती है. यह वजन घटाने की जगह शरीर में वजन बढ़ाने का काम करता है.

अन्नानास

पाइनएप्पल एक विटामिन सी से भरपूर फल है, अन्नानास का नियमित सेवन करना, वजन को घटाने की जगह उसे बढ़ा सकता है. अन्नानास में शुगर भरपूर मात्रा में होते हैं. कैलोरी भी काफी मात्रा में शामिल होती है. पाइनएप्पल का सेवन करना सेहत के दूसरे लाभ दे सकता है। लेकिन वजन कम करने में यह फल फायदेमंद नही है।

अंगूर

अंगूर में शुगर पाया जाता है. इससे काफी कैलोरी में हमें ऊर्जा मिलती है साथ ही इसमें फैट भी होता है. यह वजन कम करने के लिये अंगूर का प्रयोग नहीं करना चाहिये.

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