मुंह की बदबू से हैं परेशान तो इन घरेलू नुस्खों को अपनाकर इससे पाएं छुटकारा

मुंह की बदबू एक आम समस्या है जो कई लोगों को शर्मिंदा करती है। इसकी वजह से आप दूसरों के साथ बातचीत करने में असहज महसूस कर सकते हैं। लेकिन घबराएं नहीं, कुछ आसान घरेलू नुस्खों से आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

मुंह की बदबू के कारण:

• मुंह की स्वच्छता न रखना: दांतों को ठीक से न ब्रश करना या रोजाना धागे से दांतों को साफ न करना।
• सूखा मुंह: लार मुंह को साफ रखने में मदद करती है। अगर आपका मुंह सूखा रहता है तो बैक्टीरिया बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है।
• कुछ खाद्य पदार्थ: लहसुन, प्याज, कॉफी और शराब जैसी चीजें मुंह की बदबू का कारण बन सकती हैं।
• स्वास्थ्य समस्याएं: दांतों में संक्रमण, साइनस की समस्याएं, मसूड़ों की बीमारी और पाचन संबंधी समस्याएं भी मुंह की बदबू का कारण बन सकती हैं।

मुंह की बदबू दूर करने के घरेलू नुस्खे:

• नियमित रूप से ब्रश करें: दिन में कम से कम दो बार दांतों को ब्रश करें और रोजाना धागे से दांतों को साफ करें।
• मुंह को कुल्ला करें: खाने के बाद या दिन में कई बार नमक के पानी से कुल्ला करें।
• बेकर सोडा का इस्तेमाल: बेकर सोडा में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। आप इसे पानी में मिलाकर कुल्ला कर सकते हैं।
• पुदीने की पत्तियां: पुदीने की पत्तियों में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो मुंह की बदबू को दूर करने में मदद करते हैं। आप पुदीने की पत्तियों को चबा सकते हैं या पुदीने की चाय पी सकते हैं।
• दही: दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो मुंह में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं और बदबू को कम करते हैं।
• सेब: सेब में फाइबर होता है जो लार के उत्पादन को बढ़ाता है और मुंह को साफ रखता है।
• लौंग: लौंग में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो मुंह की बदबू को दूर करने में मदद करते हैं। आप लौंग को चबा सकते हैं या लौंग का तेल पानी में मिलाकर कुल्ला कर सकते हैं।

कब डॉक्टर को दिखाएं:

• अगर इन घरेलू उपायों से आपको आराम नहीं मिल रहा है।
• अगर आपको मुंह में दर्द, सूजन या लालिमा है।
• अगर आपको मुंह से खून आ रहा है।

अन्य सुझाव:

• खूब पानी पिएं।
• धूम्रपान और शराब का सेवन कम करें।
• नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाएं।

ध्यान दें:

यह जानकारी केवल सामान्य जानकारी के लिए है और किसी भी चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं ली जानी चाहिए। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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