बीयर के शौकीन हो तो सावधान – इन 4 संकेतों का मतलब है खतरा

बीयर को अक्सर एक हल्की और सुरक्षित मानी जाने वाली एल्कोहॉलिक ड्रिंक समझा जाता है, लेकिन इसका अधिक या नियमित सेवन शरीर पर गंभीर असर डाल सकता है। खासकर तब, जब शरीर कुछ विशेष संकेत देने लगे। ये संकेत बताने की कोशिश करते हैं कि अब आपके शरीर को नुकसान पहुंच रहा है और समय रहते बदलाव जरूरी है। आइए जानते हैं ऐसे चार चेतावनी संकेत जिन पर ध्यान देना बेहद जरूरी है।

1. लगातार थकान और सुस्ती महसूस होना

अगर आप बीयर पीने के बाद खुद को अक्सर थका हुआ या कमजोर महसूस करने लगे हैं, तो यह शरीर में डिहाइड्रेशन, पोषण की कमी या लिवर पर असर का संकेत हो सकता है। एल्कोहॉल शरीर की ऊर्जा प्रणाली को प्रभावित करता है और लंबे समय तक इसके सेवन से थकावट स्थायी रूप ले सकती है।

2. पेट की समस्याएं और बढ़ता वजन

बीयर में खाली कैलोरीज़ और शुगर की मात्रा अधिक होती है। अगर बीयर पीने के बाद आपको बार-बार पेट फूलना, अपच, गैस या वजन बढ़ने जैसी समस्याएं होने लगी हैं, तो यह मेटाबोलिज्म पर असर का संकेत है। इसे नजरअंदाज करना भविष्य में मोटापे और डायजेस्टिव डिसऑर्डर का कारण बन सकता है।

3. नींद की गड़बड़ी

बीयर पीने से नींद जल्दी आ सकती है, लेकिन वह नींद गहरी और संतुलित नहीं होती। यदि आपको रात में बार-बार नींद खुलने, नींद पूरी न होने या सुबह थकावट महसूस होने जैसी दिक्कतें हो रही हैं, तो यह एल्कोहॉल के नींद चक्र पर असर का संकेत है।

4. त्वचा पर बदलाव या सूजन

बीयर में मौजूद तत्व कुछ लोगों में एलर्जी या सूजन पैदा कर सकते हैं। अगर आपको त्वचा पर दाने, लालपन, चेहरे या पेट में सूजन जैसी समस्याएं दिखने लगी हैं, तो यह शरीर के अंदर एल्कोहॉल को लेकर हो रही प्रतिक्रिया हो सकती है। लिवर जब ठीक से काम नहीं करता, तो इसका असर सबसे पहले त्वचा पर दिखता है।

क्या करें?

• बीयर का सेवन सीमित करें या ब्रेक लें।
• शरीर के संकेतों को गंभीरता से लें और डॉक्टर से सलाह लें।
• अधिक पानी पिएं, हेल्दी डाइट लें और फिजिकल एक्टिव रहें।
• अगर लक्षण बने रहें, तो हेल्थ चेकअप जरूर करवाएं।

बीयर का आनंद कभी-कभार और सीमित मात्रा में लेना नुकसानदायक नहीं है, लेकिन जब शरीर इसके खिलाफ प्रतिक्रिया देने लगे, तो सतर्क हो जाना जरूरी है। ऊपर बताए गए चार संकेत अगर आपके अंदर दिख रहे हैं, तो समय रहते सही कदम उठाएं, क्योंकि लापरवाही भविष्य में बड़ी समस्या बन सकती है।