अगर सुबह उठते ही उंगलियों में हो रहा है दर्द, तो हो सकता है यूरिक एसिड का असर

क्या आप सुबह उठते ही अपने हाथों और उंगलियों में दर्द महसूस करते हैं? क्या यह दर्द जकड़न और सूजन के साथ आता है? अगर ऐसा हो रहा है, तो यह यूरिक एसिड की वजह से हो सकता है। यूरिक एसिड शरीर में अत्यधिक मात्रा में जमा होने पर गठिया (gout) जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि कैसे यूरिक एसिड उंगलियों और हाथों में दर्द का कारण बन सकता है और इससे निपटने के उपाय क्या हो सकते हैं।

यूरिक एसिड क्या है?

यूरिक एसिड एक प्राकृतिक उपोत्पाद है जो शरीर में purine नामक तत्व के टूटने से उत्पन्न होता है। जब यह यूरिक एसिड शरीर में अधिक मात्रा में जमा हो जाता है, तो यह जोड़ों में क्रिस्टल (crystals) बना सकता है, खासकर छोटे जोड़ों में जैसे कि उंगलियों, घुटनों और पैरों में। इससे सूजन, दर्द और गर्मी जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, जिसे हम गठिया या गाउट के नाम से जानते हैं।

उंगलियों में दर्द और यूरिक एसिड का संबंध

जब यूरिक एसिड की अधिक मात्रा रक्त में मौजूद होती है, तो वह जोड़ों में जमा होने लगता है। उंगलियां और हाथों के छोटे जोड़ इस प्रक्रिया से सबसे अधिक प्रभावित होते हैं। यूरिक एसिड के जमा होने से जोड़ों में सूजन और दर्द होता है। यह दर्द अचानक बढ़ सकता है, खासकर सुबह के समय जब शरीर लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहता है।

सामान्य लक्षण:

• उंगलियों और हाथों में दर्द
• जोड़ों में सूजन और लालिमा
• दर्द का अचानक और तीव्र रूप से बढ़ना, खासकर सुबह उठने पर
• जोड़ में हल्की गर्मी महसूस होना

यूरिक एसिड बढ़ने के कारण

1. अत्यधिक प्रोटीन का सेवन: मांस, समुद्री भोजन और अन्य प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है।
2. एल्कोहल का सेवन: शराब, विशेषकर बीयर, यूरिक एसिड के उत्पादन को बढ़ाती है और इसके संचय को बढ़ावा देती है।
3. कम पानी पीना: शरीर में पानी की कमी यूरिक एसिड को निकालने में बाधा डाल सकती है, जिससे यह रक्त में अधिक जमा होता है।
4. किडनी की समस्याएं: यदि किडनी सही से काम नहीं कर रही है, तो यूरिक एसिड को बाहर निकालने में परेशानी हो सकती है।

यूरिक एसिड से होने वाले दर्द से राहत पाने के उपाय

1. हाइड्रेटेड रहें: पर्याप्त पानी पीना यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है। रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने की कोशिश करें।
2. शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने के लिए स्वस्थ आहार अपनाएं:
   • कम purine वाले खाद्य पदार्थ जैसे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कम फैट वाले डेयरी उत्पाद खाएं।
   • अल्कोहल और मांस का सेवन कम करें।
3. चाय और हर्बल ड्रिंक्स का सेवन करें: ग्रीन टी और हल्दी जैसी हर्बल चाय यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकती हैं।
4. व्यायाम करें: नियमित रूप से हल्के व्यायाम, जैसे चलना या योग, यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
5. दवाएं: यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए डॉक्टर की सलाह से दवाइयां लें।

कब डॉक्टर से संपर्क करें?

यदि आप लगातार उंगलियों और हाथों में दर्द महसूस कर रहे हैं, खासकर जब यह यूरिक एसिड के कारण हो रहा हो, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। डॉक्टर रक्त जांच करके यह निर्धारित कर सकते हैं कि यूरिक एसिड का स्तर सामान्य से अधिक है या नहीं। यदि यूरिक एसिड अधिक है, तो इलाज के लिए उचित दवाएं और आहार योजना की सलाह दी जा सकती है।

उंगलियों और हाथों में दर्द का कारण यूरिक एसिड हो सकता है, खासकर यदि यह दर्द सुबह उठते ही महसूस होता है। यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए उचित आहार, पानी की अधिकता, और जीवनशैली में बदलाव आवश्यक हैं। यदि आपको लंबे समय तक दर्द हो रहा है, तो किसी विशेषज्ञ से सलाह लेकर समस्या का समाधान करें। स्वस्थ आहार और नियमित रूप से ध्यान देने से यूरिक एसिड के कारण होने वाले दर्द और सूजन से राहत पाई जा सकती है।