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आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और गलत खानपान की वजह से हाई कोलेस्ट्रॉल एक आम समस्या बनती जा रही है। अक्सर लोग इसे “साइलेंट किलर” कहते हैं, क्योंकि शुरुआत में इसके लक्षण साफ नजर नहीं आते। लेकिन शरीर समय रहते कुछ संकेत जरूर देता है, जिन्हें पहचान लिया जाए तो गंभीर बीमारी से बचा जा सकता है।
आइए जानते हैं वे 7 चेतावनी संकेत, जो बताते हैं कि शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है—
1. पैरों में दर्द या भारीपन
चलते समय या सीढ़ियां चढ़ते वक्त पैरों में दर्द और थकान महसूस होना इस बात का संकेत हो सकता है कि नसों में फैट जमने लगा है और ब्लड फ्लो ठीक से नहीं हो रहा।
2. आंखों के आसपास पीले धब्बे
अगर आंखों के आसपास या पलकों पर पीले रंग के छोटे-छोटे धब्बे दिखें, तो यह हाई कोलेस्ट्रॉल का संकेत हो सकता है। इसे मेडिकल भाषा में फैटी डिपॉजिट माना जाता है।
3. सीने में जकड़न या दर्द
सीने में बार-बार जकड़न या भारीपन महसूस होना दिल की नसों में ब्लॉकेज की ओर इशारा कर सकता है, जिसकी एक बड़ी वजह बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल होता है।
4. जल्दी थक जाना
थोड़ा सा काम करने पर ही थकावट महसूस होना भी हाई कोलेस्ट्रॉल का लक्षण हो सकता है, क्योंकि शरीर तक सही मात्रा में ऑक्सीजन और खून नहीं पहुंच पाता।
5. हाथ-पैर सुन्न होना
अगर बार-बार हाथ या पैर सुन्न पड़ते हैं, तो यह नसों में ब्लड सर्कुलेशन कम होने का संकेत हो सकता है, जो हाई कोलेस्ट्रॉल की वजह से होता है।
6. सांस फूलना
हल्का सा चलने या सीढ़ियां चढ़ने पर सांस फूलना भी दिल और धमनियों पर बढ़ते दबाव का संकेत है, जो कोलेस्ट्रॉल से जुड़ा हो सकता है।
7. चक्कर आना या सिर भारी लगना
दिमाग तक खून की सप्लाई प्रभावित होने पर चक्कर आना या सिर भारी लगना महसूस हो सकता है। यह भी हाई कोलेस्ट्रॉल की चेतावनी हो सकती है।
हाई कोलेस्ट्रॉल क्यों है खतरनाक?
अगर समय रहते इसे कंट्रोल न किया जाए, तो यह हार्ट अटैक, स्ट्रोक और हाई ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।
कैसे रखें कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में?
✔ तला-भुना और जंक फूड कम करें
✔ फल, सब्जियां और फाइबर वाली चीजें ज्यादा खाएं
✔ रोज कम से कम 30 मिनट टहलें
✔ धूम्रपान और शराब से दूरी बनाएं
✔ वजन कंट्रोल में रखें
जरूरी सलाह
अगर ऊपर बताए गए लक्षण बार-बार दिख रहे हैं, तो बिना देर किए ब्लड टेस्ट कराना जरूरी है। घरेलू उपाय मदद कर सकते हैं, लेकिन सही स्थिति जानने के लिए जांच सबसे भरोसेमंद तरीका है।
हाई कोलेस्ट्रॉल धीरे-धीरे शरीर को नुकसान पहुंचाता है, लेकिन शरीर इसके संकेत पहले ही देने लगता है। इन 7 लक्षणों को पहचानकर आप समय रहते सावधान हो सकते हैं और खुद को बड़ी बीमारी से बचा सकते हैं।
