सफर करते समय उल्टी कैसे रोके: आजमाए कारगर उपाय, मिलेगा राहत

सफर के दौरान उल्टी होना एक आम समस्या है। इसे मोशन सिकनेस भी कहते हैं। यह अक्सर गाड़ी, बस, ट्रेन या हवाई जहाज में यात्रा करते समय होता है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो घबराएं नहीं। कुछ घरेलू नुस्खे हैं जो आपको इस समस्या से निजात दिला सकते हैं।

उल्टी रोकने के घरेलू उपाय

• अदरक: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-नोजिया गुण होते हैं। आप अदरक की चाय पी सकते हैं या अदरक की कुछ टुकड़ों को चूस सकते हैं।
• पुदीना: पुदीना भी उल्टी को रोकने में मदद करता है। आप पुदीने की पत्तियों को चबा सकते हैं या पुदीने की चाय पी सकते हैं।
• इलायची: इलायची पाचन को बेहतर बनाती है और उल्टी को रोकने में मदद करती है। आप इलायची के दाने चबा सकते हैं या इलायची की चाय पी सकते हैं।
• दही: दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन को बेहतर बनाते हैं और उल्टी को रोकने में मदद करते हैं।
• केला: केले में पोटेशियम होता है जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है और उल्टी के कारण होने वाली कमजोरी को दूर करता है।
• सूखा अदरक: सूखा अदरक पाउडर को पानी में मिलाकर पीने से भी उल्टी में आराम मिलता है।
• लौंग: लौंग को चबाने से भी उल्टी में आराम मिलता है।
• नींबू का रस: नींबू के रस में पानी मिलाकर पीने से भी उल्टी में आराम मिलता है।
• अंजीर: अंजीर को पानी में भिगोकर खाने से भी उल्टी में आराम मिलता है।

यात्रा के दौरान क्या सावधानियां बरतें

• हल्का भोजन करें: यात्रा के दौरान भारी या तले हुए भोजन से बचें। हल्का भोजन जैसे दही, चावल, सूप आदि खाएं।
• पानी पीते रहें: यात्रा के दौरान पानी पीते रहें ताकि शरीर में पानी की कमी न हो।
• खिड़की के पास बैठें: खिड़की के पास बैठने से आपको ताजी हवा मिलेगी और उल्टी की संभावना कम होगी।
• आंखें बंद करके बैठें: अगर आपको उल्टी आ रही है तो आंखें बंद करके बैठ जाएं।
• दवाएं: अगर आपको बार-बार उल्टी की समस्या होती है तो डॉक्टर से सलाह लेकर दवाएं ले सकते हैं।

ध्यान दें: अगर आपको लगातार उल्टी हो रही है या उल्टी के साथ बुखार, दस्त आदि भी हो रहे हैं तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

अस्वीकरण: यह जानकारी केवल सूचना के उद्देश्य से है और इसे किसी चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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