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प्रेगनेंसी के दौरान मतली और उल्टी होना एक आम समस्या है। इसे मॉर्निंग सिकनेस भी कहते हैं, भले ही यह दिन के किसी भी समय हो सकती है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो घबराएं नहीं। कुछ आसान घरेलू उपायों से आप इसमें राहत पा सकती हैं।
यहां कुछ कारगर घरेलू नुस्खे दिए गए हैं:
- अदरक का सेवन: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो मतली और उल्टी को कम करने में मदद करते हैं। आप अदरक की चाय पी सकती हैं, अदरक को चबा सकती हैं या अदरक का टुकड़ा चूस सकती हैं।
- पुदीने की पत्तियां: पुदीना भी मतली और उल्टी को कम करने में प्रभावी होता है। आप पुदीने की चाय पी सकती हैं या पुदीने की पत्तियों को सूंघ सकती हैं।
- सूखे मेवे: बादाम, काजू और किशमिश जैसे सूखे मेवे में विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं जो मतली को कम करने में मदद करते हैं। आप इन्हें दिन में कुछ-कुछ करके खा सकती हैं।
- छोटे-छोटे भोजन: एक बार में बहुत सारा भोजन करने की बजाय छोटे-छोटे अंतराल पर थोड़ा-थोड़ा भोजन करें। इससे आपका पेट भरा रहेगा और उल्टी की संभावना कम होगी।
कुछ अन्य सुझाव:
- पानी का सेवन: भरपूर मात्रा में पानी पीएं ताकि शरीर डिहाइड्रेट न हो।
- खट्टे फल: संतरा, नींबू जैसे खट्टे फल भी मतली कम करने में मदद कर सकते हैं।
- आराम करें: जितना हो सके आराम करें और तनाव से बचें।
कब डॉक्टर को दिखाएं:
- अगर उल्टी के साथ आपको बुखार, दस्त या पेट में दर्द हो रहा है।
- अगर आप कुछ भी नहीं खा पा रही हैं और आपका वजन कम हो रहा है।
- अगर उल्टी के कारण आपको कमजोरी महसूस हो रही है।
ध्यान दें:
यह जानकारी केवल सामान्य जानकारी के लिए है और किसी भी चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं ली जानी चाहिए। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
अस्वीकरण: यह जानकारी केवल सामान्य जानकारी के लिए है और किसी भी चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं ली जानी चाहिए। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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