लौकी समेत इन दो चीजों की मदद से कैसे करें बॉडी को डिटॉक्स

अब खाने में हम सभी को तला भुना खाना पसंद आता है ज्यादतार लोग मिठाइयां खाना पसंद करते हैं तो कुछ, तले-भुने खाने को पसंद करते हैं और जब भी आप घरिष्ट भोजन खाते है तो आपको हो सकता है की पेट से जुड़ी परेशानी हो सकती है और शरीर का वजन भी बढ़ने लगता है अब इसके लिए हम अपने शरीर को डिटॉक्स करने की लिए कई नुस्खे अपना सकते हैं। गर्म पानी और फलों के जूस के सेवन से शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती हैं। हम सभी को अपने शरीर से हमानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने के लिए अपनी डाइट में सब्जियां को शामिल करना चाहिए, अगर आप अपने शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्सिफाई करना चाहते है तो इस में मदद मिल सकती है सब्जियां को कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर माना जाता हैं। इनमें पानी की मात्रा अधिक और  एंटीऑक्सीडेंट्स की भी भरपूर मात्रा पाई जाती  हैं। जो शरीर में हानिकारक पदार्थों को शरीर से गंदगीके रूप में बाहर निकालने में मदद करते हैं।

लौकी

अगर आप सुबह खाली पेट  लौकी का जूस पीते है तो इससे शरीर में जमा गंदगी को बाहर निकालने में मदद मिलती है। इस जूस की मदद से आंत और मूत्राशय को साफ किया जा सकता है, यह हमारे शरीर की ऊर्जा को भी बढ़ाता है, बुद्धि में सुधार में सहायक होता है, वात-पित्त दोष को भी संतुलित करने में हमारी मदद करता है साथ ही विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

अदरक का सेवन

आपको बता दें की कफ और वात दोष को संतुलित रखने के लिए अदरक एक बेहतरीन चीज है। यह कब्ज से तो आराम दिलाता ही है साथ ही पुरानी सांस की बीमारी हो या फिर अस्थमा, वजन घटाने और आंत की सफाई करने में भी उपयोगी है। भोजन से पहले आप चाहे तो अदरक छोटा टुकड़ा चबा कर खा सकते हैं।

ड्रमस्टिक्स का सेवन

ड्रमस्टक में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन बी ये सभी भरपूर मात्रा में पाए जाते है और यह कई स्वास्थ्य लाभों के लिए सबसे अच्छी लाभकारी सब्जी मानी जाती है। अगर आप सहजन का का सेवन करते है तो इसके स्वास्थ्य लाभों का आनंद आप आराम से ले  सकते हैं।

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