नाक और गले के कफ को कैसे साफ करें: इन आसान आयुर्वेदिक नुस्खे को अपनाकर

नाक और गले में जमा कफ अक्सर सर्दी, खांसी या एलर्जी के कारण होता है। यह न सिर्फ असहजता पैदा करता है बल्कि सांस लेने में भी दिक्कत हो सकती है। आयुर्वेद में कई ऐसे घरेलू उपाय बताए गए हैं जो नाक और गले में जमे कफ को आसानी से निकालने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसे ही प्रभावी नुस्खे:

1. अदरक का काढ़ा:

• अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले की सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
• बनाने का तरीका: कद्दूकस किया हुआ अदरक को उबलते पानी में डालकर कुछ मिनट तक उबालें। इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर पीएं।
• फायदे: कफ को पतला करता है और खांसी को कम करता है।

2. तुलसी के पत्ते:

• तुलसी में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो गले के संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
• बनाने का तरीका: तुलसी के पत्तों को उबालकर पानी छान लें। इसमें शहद मिलाकर दिन में कई बार गरम-गरम पीएं।
• फायदे: कफ को कम करता है और प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

3. हल्दी का दूध:

• हल्दी में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो कफ को कम करने और गले की जलन को शांत करने में मदद करते हैं।
• बनाने का तरीका: दूध में हल्दी पाउडर मिलाकर उबालें। इसमें थोड़ा सा काली मिर्च पाउडर भी मिला सकते हैं।
• फायदे: कफ को कम करता है और सर्दी-खांसी से राहत दिलाता है।

4. लौंग:

• लौंग में एंटीसेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले के संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
• बनाने का तरीका: कुछ लौंग को उबालकर पानी छान लें। इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर गरम-गरम पीएं।
• फायदे: कफ को पतला करता है और खांसी को कम करता है।

5. भाप लेना:

• भाप लेने से नाक के छिद्र खुलते हैं और कफ आसानी से बाहर निकल जाता है।
• बनाने का तरीका: एक बर्तन में गर्म पानी लें और उसमें कुछ बूंदें यूकेलिप्टस ऑयल की डालें। अब एक तौलिए से अपने सिर को ढककर भाप लें।
• फायदे: नाक और गले की रुकावट को दूर करता है।

अन्य उपयोगी उपाय:

• नमक का पानी: गुनगुने पानी में नमक मिलाकर गरारे करने से गले की जलन कम होती है।
• शहद: शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो गले के संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
• पानी पीएं: पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है और कफ पतला होकर आसानी से बाहर निकल जाता है।

कब डॉक्टर को दिखाएं:

• अगर कफ कई दिनों तक बना रहे तो
• सांस लेने में बहुत दिक्कत हो रही हो
• बुखार आ रहा हो
• सीने में दर्द हो रहा हो

ध्यान दें: ये सभी घरेलू उपाय हैं और इन्हें किसी भी तरह की दवा का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। यदि आप किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित हैं तो किसी योग्य डॉक्टर से सलाह लें।

यह भी पढ़ें:-जिन चीजों से दूर रहकर आप डिप्रेशन को रोक सकते हैं, जाने