प्रेगनेंसी के दौरान कितना नमक का सेवन है सुरक्षित

जैसा की हम सभी जानते है की नमक का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें पाए जाने वाले सोडियम से हमारे शरीर में पीएच और फ्लूड का लेवल को संतुलित रखता है। अब बात करते है प्रेगनेंट लेडीज की तो ऐसे में प्रेग्‍नेंसी के समय नमक का इस्तेमाल जरूरी होता है। क्या आपको पता है की अगर इसका सेवन आप अधिक करते है तो इससे आपको परेशानी हो सकती है इसका इस्तेमाल आपको हमेशा सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। ज्यादा नमक का सेवन करने से प्रेग्नेंट महिलाओं को नुकसान हो सकता है। आइए जानते है प्रेग्‍नेंसी में नमक का सेवन कितना मात्रा में करना चाहिए,

हर महिलाओ को प्रेग्‍नेंसी के दौरान नमक का सेवन अवश्य करना चाहिए, लेकिन आपको बता दें की इसको आपको सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। प्रेग्‍नेंसी में हर महिला को प्रतिदिन एक संतुलित मात्रा में नमक का सेवन करना चाहिए। ज्यादा नमक का सेवन ना करें, इससे आपको परेशानी हो सकती है। आइए जानते है प्रेग्नेंसी में नमक खाने के फायदे के बारे में,

– प्रेग्‍नेंसी के दौरान अगर आप नमक कहते है तो इससे शरीर में नमक की कमी नही होती है अगर किसी वजह से नमक किंकमी हो जाती है तो इससे शरीर के कई अंग सही तरीके से काम नहीं करते हैं। नमक की कमी को वजह से शरीर में कमजोरी और थकान महसूस होने लगती है और इस वजह से प्रेग्‍नेंसी में भी आपको परेशानी हो सकती है।

सोडियम का सेवन हमारे शरीर में फ्लूड को मात्रा बढ़ाने में मदद करता है। प्रेग्‍नेंसी के दौरान फ्लूइड की आवश्यकता होती है। ऐसे में सोडियम की कमी हो जाए तो फ्लूड की भी कमी आपके शरीर में हो सकती है।

नमक में सोडियम और आयोडीन पाए जाते है ये हमारे शिशु के विकास के लिए आवश्यक होता है।

आइए जाने प्रेग्‍नेंसी में अधिक नमक खाने के नुकसान के बारे में,

अगर आप अधिक मात्रा में नमक का सेवन करते है तो इस वजह से वॉटर रिटेंशन की समस्या हो सकती है। इस वजह से प्रेग्नेंसी के समय भी हाथ पांव, चेहरे, पैरों इत्यादि में सूजन आ सकती है।

अगर आप ज्यादा मात्रा में नमक का सेवन करते है तो ऐसा करने से हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी भी हो सकती है।

नमक की ज्यादा मात्रा का सेवन करने से आपको जल्दी जल्दी पेशाब आने की परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।

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