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मधुमेह रोगियों के लिए रक्त शर्करा (sugar) का स्तर नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है। यह न केवल कई स्वास्थ्य जटिलताओं को रोकने में मदद करता है, बल्कि यह जीवन की गुणवत्ता में भी सुधार करता है।आज हम आपको बताएँगे डायबिटीज पेशेंट के लिए होम मेड ड्रिंक्स जो उनके शुगर लेवेल को नियंत्रित करने में करेगा मदद।
यहां कुछ बेहतरीन होममेड ड्रिंक्स दिए गए हैं जो मधुमेह रोगियों के लिए रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं:
- करेले का जूस:
करेला अपने एंटी-डायबिटिक गुणों के लिए जाना जाता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद करता है। करेले का जूस बनाने के लिए, करेले को छीलकर, बीज निकालकर और पानी के साथ पीस लें। आप स्वाद के लिए थोड़ा सा नींबू का रस या शहद मिला सकते हैं।
- मेथी दाना पानी:
मेथी दाना फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत है। यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है। मेथी दाना पानी बनाने के लिए, रात भर पानी में थोड़े से मेथी दाने भिगो दें। सुबह पानी को छानकर और मेथी के दानों को निकालकर इसका सेवन करें।
- दालचीनी का पानी:
दालचीनी रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद करती है। दालचीनी का पानी बनाने के लिए, एक कप पानी में एक चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर उबालें। छानकर ठंडा होने दें और फिर इसका सेवन करें।
- नींबू पानी:
नींबू पानी हाइड्रेटिंग और रिफ्रेशिंग होता है, और यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है। एक गिलास पानी में आधा नींबू का रस मिलाकर नींबू पानी बनाएं। आप स्वाद के लिए थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं।
- अदरक का पानी:
अदरक एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाला होता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है। अदरक का पानी बनाने के लिए, एक कप पानी में एक इंच अदरक का टुकड़ा कद्दूकस करके और 5 मिनट तक उबालकर बनाएं। छानकर ठंडा होने दें और फिर इसका सेवन करें।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये होममेड ड्रिंक्स मधुमेह की दवाओं का विकल्प नहीं हैं। यदि आप मधुमेह के लिए दवाएं ले रहे हैं, तो इन ड्रिंक्स का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
