हाई यूरिक एसिड और यूटीआई? रोज़ पिएं जौ का पानी, देखें कमाल

आजकल की बदलती जीवनशैली और अनियमित खानपान के कारण हाई यूरिक एसिड और यूटीआई (मूत्र संक्रमण) जैसी समस्याएं आम होती जा रही हैं। हालांकि ये परेशान करने वाली स्थितियां हैं, लेकिन कुछ घरेलू उपायों से इन पर काबू पाया जा सकता है। जौ का पानी (Barley Water) ऐसा ही एक प्रभावी और प्राकृतिक उपाय है, जो शरीर को भीतर से साफ करता है और कई समस्याओं में राहत देता है।

जौ का पानी क्या है

जौ एक पौष्टिक अनाज है जिसमें फाइबर, विटामिन बी, आयरन और एंटीऑक्सिडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है। जब इसे पानी में उबालकर छाना जाता है, तो इसका अर्क एक तरह से प्राकृतिक टॉनिक बन जाता है। यह शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है और किडनी को बेहतर तरीके से काम करने में सहयोग देता है।

हाई यूरिक एसिड में कैसे फायदेमंद है जौ का पानी

यूरिक एसिड तब बढ़ता है जब शरीर प्यूरीन नामक तत्व को सही से ब्रेक नहीं कर पाता। इसका असर जोड़ों में दर्द, सूजन और गठिया जैसी समस्याओं के रूप में दिखता है।

• जौ का पानी शरीर को क्षारीय (alkaline) बनाता है, जिससे यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करना आसान हो जाता है
• यह शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है
• किडनी को साफ रखता है, जिससे यूरिक एसिड फिल्टर होकर बाहर निकल जाता है

यूटीआई (मूत्र संक्रमण) में कैसे मदद करता है जौ का पानी

यूटीआई एक आम समस्या है, खासकर महिलाओं में। यह तब होता है जब मूत्र मार्ग में बैक्टीरिया बढ़ जाते हैं।

• जौ का पानी एक नैचुरल डाइयूरेटिक है, यानी यह पेशाब की मात्रा बढ़ाता है जिससे बैक्टीरिया जल्दी बाहर निकल जाते हैं
• यह मूत्र मार्ग को साफ करता है और जलन को कम करता है
• इसकी ठंडी तासीर संक्रमण से होने वाली जलन और बेचैनी में राहत देती है

अन्य फायदे

• वजन घटाने में सहायक
• ब्लड शुगर नियंत्रित करने में मददगार
• पाचन सुधारता है
• त्वचा को साफ और चमकदार बनाता है
• शरीर को हाइड्रेट रखता है, खासकर गर्मियों में

कैसे बनाएं जौ का पानी

सामग्री:
– 1/2 कप जौ
– 4 कप पानी
– नींबू का रस और थोड़ा सा शहद (वैकल्पिक)

विधि:

1. जौ को अच्छी तरह धो लें
2. पानी में डालकर 30-40 मिनट तक मध्यम आंच पर उबालें
3. ठंडा होने पर छान लें
4. स्वाद अनुसार नींबू और शहद मिलाकर दिन में 1-2 बार पिएं

कब और कितना पिएं

– रोज़ाना 1 से 2 ग्लास जौ का पानी पीना फायदेमंद होता है
– गर्मियों में इसे ठंडा कर के पी सकते हैं
– किसी भी एलर्जी या स्वास्थ्य स्थिति में डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर है

हाई यूरिक एसिड और यूटीआई जैसी समस्याओं को केवल दवाइयों से नहीं, बल्कि सही खानपान और जीवनशैली से भी नियंत्रित किया जा सकता है। जौ का पानी एक सस्ता, सरल और प्राकृतिक तरीका है जो आपकी सेहत को संपूर्ण रूप से बेहतर बना सकता है। इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करें और फर्क खुद देखें।