कम उम्र में भी हो सकता है हाई ब्लड प्रेशर, जानिए इसके कारण और समाधान

हाई ब्लड प्रेशर के बढ़ते मामलों के पीछे क्या है खराब लाइफस्टाइल का हाथ?
हाई ब्लड प्रेशर से बचने के लिए अपनाएं यह आसान उपाय!
क्या आपका हाई ब्लड प्रेशर से खतरा है? जानें इसके कारण और बचाव के तरीके!

आजकल की खराब लाइफस्टाइल के कारण लोग कम उम्र में गंभीर बीमारियों का शिकार हो रहे हैं, जिनमें से हाई ब्लड प्रेशर एक प्रमुख समस्या बन गई है। यह तब होता है, जब ब्लड प्रेशर लगातार सामान्य से अधिक रहता है। इसे सिस्टोलिक और डायस्टोलिक में बांटा जाता है। अगर इसका इलाज न किया जाए, तो यह हार्ट की बीमारी, स्ट्रोक और किडनी की समस्याओं जैसी गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, भारत में लगभग 220 मिलियन लोग हाई ब्लड प्रेशर से परेशान हैं।

क्या कहती हैं एक्सपर्ट्स

एक्सपर्ट्स के अनुसार, खराब लाइफस्टाइल युवाओं में हाई ब्लड प्रेशर का मुख्य कारण बन रही है। अब यह समस्या 30 साल के युवाओं में भी देखने को मिल रही है, जो पहले बुजुर्गों में अधिक पाई जाती थी। हाई ब्लड प्रेशर से हार्ट की बीमारी, स्ट्रोक और किडनी की समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि, अगर लिपिड प्रोफाइल जैसे सरल परीक्षणों के माध्यम से इसकी पहचान समय रहते हो जाए, तो हार्ट से जुड़ी समस्याओं को रोका जा सकता है।

हाई ब्लड प्रेशर के कारण

अनहेल्दी खाना: बहुत ज्यादा नमक, प्रोसेस्ड फूड्स और फैट का सेवन ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है। हाई सोडियम (नमक) शरीर में एक्स्ट्रा लिक्विड का कारण बनता है, जो ब्लड प्रेशर को बढ़ा देता है। इसके लिए ज्यादा से ज्यादा फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाएं।

एक्सरसाइज की कमी: यदि आप नियमित रूप से एक्सरसाइज नहीं करते, तो आपके दिल और ब्लड वेसल्स पर दबाव बढ़ता है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। नियमित व्यायाम इस समस्या से बचने में मदद करता है।

मोटापा: अधिक वजन या मोटापे के कारण हार्ट और ब्लड वेसल्स पर दबाव पड़ता है, जिससे ब्लड फ्लो पर असर पड़ता है और ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।

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