फैटी लिवर के छिपे लक्षण: जानें दर्द कहां होता है और किन संकेतों को न करें नजरअंदाज

फैटी लिवर (Fatty Liver) एक ऐसी स्थिति है, जिसमें लिवर में अत्यधिक वसा जमा हो जाती है। यह एक सामान्य समस्या बन चुकी है, लेकिन अधिकांश लोग इसे हल्के लक्षणों के कारण नजरअंदाज कर देते हैं। शुरूआत में यह बीमारी बिना किसी विशेष दर्द या परेशानी के होती है, लेकिन समय के साथ यह लिवर की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकती है और गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है। इसलिए, इस समस्या के शुरुआती लक्षणों को पहचानना और इलाज शुरू करना बेहद जरूरी है।

आइए जानते हैं फैटी लिवर के सामान्य लक्षण और यह दर्द कहां महसूस होता है, ताकि आप इसे समय रहते पहचान सकें।

फैटी लिवर के दर्द का स्थान

फैटी लिवर में जमा वसा लिवर को बढ़ा देती है, जिससे इसके आसपास की त्वचा और टिशू पर दबाव बनता है। इसके कारण सबसे आम स्थान, जहां दर्द महसूस होता है, वह पेट के ऊपरी दाएं हिस्से में होता है। इसे लिवर के क्षेत्र में हल्के दबाव या भारीपन के रूप में महसूस किया जा सकता है। इस दर्द को अक्सर लोग सामान्य गैस या एसिडिटी के कारण समझ बैठते हैं, लेकिन यह फैटी लिवर का संकेत हो सकता है।

फैटी लिवर के 3 छिपे लक्षण जो गंभीर हो सकते हैं

1. थकान और कमजोरी

लक्षण:

• फैटी लिवर होने पर शरीर की कार्यक्षमता पर असर पड़ता है, जिससे व्यक्ति को लगातार थकान महसूस होती है।
• हर समय आलस्य और कमजोरी का अनुभव हो सकता है, और हल्के कामों के लिए भी ज्यादा ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

क्या करें:

• यदि यह लक्षण लगातार बने रहें, तो डॉक्टर से संपर्क करें, क्योंकि यह फैटी लिवर की शुरुआत हो सकती है।

2. पेट में सूजन और वजन बढ़ना

लक्षण:

• फैटी लिवर की स्थिति में पेट का आकार बढ़ सकता है और पेट में सूजन महसूस हो सकती है।
• वजन बढ़ना या अचानक से पेट में गड़बड़ी होना भी फैटी लिवर का संकेत हो सकता है।

क्या करें:

• सही खानपान और व्यायाम के साथ इस लक्षण पर ध्यान दें। अगर यह समस्या बनी रहती है, तो लिवर की जांच करवानी चाहिए।

3. त्वचा और आंखों का पीला पड़ना

लक्षण:

• फैटी लिवर की स्थिति में लिवर अपनी कार्यक्षमता खोने लगता है, जिससे बिलीरुबिन का स्तर बढ़ सकता है।
• इसके परिणामस्वरूप त्वचा और आंखों का पीला पड़ना (जॉन्डिस) एक गंभीर लक्षण हो सकता है। यह संकेत करता है कि लिवर में कुछ गड़बड़ हो सकती है।

क्या करें:

• इस लक्षण को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह लिवर के कार्य में गंभीर समस्या का संकेत है। तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

फैटी लिवर से बचने के उपाय

यदि आप फैटी लिवर से बचना चाहते हैं या इस बीमारी को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो कुछ महत्वपूर्ण जीवनशैली में बदलाव कर सकते हैं—

1. संतुलित आहार:
   • ताजे फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और स्वस्थ फैट्स (जैसे ओमेगा-3) को आहार में शामिल करें।
   • ज्यादा तली-भुनी और प्रोसेस्ड फूड से बचें।
2. नियमित व्यायाम:
   • हफ्ते में कम से कम 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि करें।
   • नियमित वॉक, जॉगिंग या योगा आपके लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करेगा।
3. वजन नियंत्रित रखें:
   • मोटापा फैटी लिवर का प्रमुख कारण हो सकता है, इसलिए वजन को संतुलित रखना बहुत जरूरी है।
4. शराब से बचें:
   • शराब का अत्यधिक सेवन लिवर को क्षति पहुंचाता है, जिससे फैटी लिवर की समस्या बढ़ सकती है।

फैटी लिवर की समस्या अक्सर बिना किसी खास लक्षण के शुरू होती है, लेकिन यह समय के साथ गंभीर हो सकती है। यदि आपको ऊपर बताए गए लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो इसे नजरअंदाज न करें और तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और सही लाइफस्टाइल अपनाकर इस बीमारी से बचा जा सकता है।