डायबिटीज का छुपा संकेत! शुगर बढ़ते ही सूखने लगता है मल, जानें कारण

डायबिटीज केवल ब्लड शुगर बढ़ने तक ही सीमित नहीं है, बल्कि इसका असर आपके पाचन तंत्र पर भी पड़ सकता है। अगर आपको कब्ज जैसी समस्या होती है और मल ज्यादा सूखा लगने लगता है, तो यह आपके बढ़ते ब्लड शुगर का संकेत हो सकता है। कई लोग इस लक्षण को सामान्य मानकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन यह डायबिटीज से जुड़ी एक गंभीर चेतावनी हो सकती है। आइए जानते हैं शुगर बढ़ने से पाचन पर क्या असर पड़ता है और इस समस्या से बचने के लिए क्या करें।

ब्लड शुगर बढ़ने पर मल क्यों सूखने लगता है?

नर्व डैमेज (Diabetic Neuropathy) – डायबिटीज शरीर की नसों (नर्व्स) को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे आंतों की गतिविधि धीमी हो जाती है। इस कारण मल कठोर और सूखा हो जाता है।

डिहाइड्रेशन (Dehydration) – ब्लड शुगर बढ़ने से शरीर में पानी की कमी होने लगती है। शरीर यूरिन के जरिए ज्यादा ग्लूकोज बाहर निकालता है, जिससे आंतों में नमी कम हो जाती है और मल सूखने लगता है।

फाइबर की कमी – डायबिटीज के मरीजों को अक्सर डाइट में बदलाव करने पड़ते हैं, जिससे फाइबर की कमी हो सकती है। फाइबर पाचन को सुधारता है, लेकिन इसकी कमी से कब्ज और सूखे मल की समस्या हो सकती है।

पाचन तंत्र की धीमी कार्यप्रणाली – हाई ब्लड शुगर गैस्ट्रोपेरेसिस (Gastroparesis) नामक स्थिति को जन्म दे सकता है, जिसमें पेट की सफाई ठीक से नहीं होती और मल सख्त हो जाता है।

डायबिटीज से होने वाली कब्ज से बचने के लिए क्या करें?

🔹 भरपूर पानी पिएं – शरीर में हाइड्रेशन बनाए रखना बेहद जरूरी है।
🔹 फाइबर युक्त आहार लें – हरी सब्जियां, फल और साबुत अनाज को डाइट में शामिल करें।
🔹 रेगुलर फिजिकल एक्टिविटी करें – वॉक और हल्की एक्सरसाइज पाचन को सुधारती है।
🔹 मीठे और प्रोसेस्ड फूड से बचें – ये पाचन को और खराब कर सकते हैं।
🔹 डॉक्टर से नियमित जांच कराएं – अगर कब्ज लंबे समय तक बनी रहती है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और मल सूखने या कब्ज जैसी समस्या हो रही है, तो इसे हल्के में न लें। यह आपके बढ़ते ब्लड शुगर का संकेत हो सकता है।