गुड़हल का फूल और सर्पगंधा की जड़: उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मददगार

गुड़हल का फूल और सर्पगंधा की जड़ सदियों से आयुर्वेदिक चिकित्सा में उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन) के इलाज के लिए इस्तेमाल किए जाते रहे हैं। अध्ययनों से पता चला है कि इनमें ऐसे गुण होते हैं जो रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकते हैं।

गुड़हल का फूल

• रक्त वाहिकाओं को फैलाता है: यह नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को बढ़ाता है, जो रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने और रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।
• मूत्रवर्धक प्रभाव: यह शरीर से अतिरिक्त सोडियम और पानी को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे रक्तचाप कम होता है।
• एंटीऑक्सीडेंट: यह मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है, जो रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है और उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ा सकता है।

सर्पगंधा की जड़

• रक्त वाहिकाओं को आराम देता है: यह कैल्शियम चैनलों को अवरुद्ध करता है, जो रक्त वाहिकाओं को आराम करने और रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।
• मूत्रवर्धक प्रभाव: यह शरीर से अतिरिक्त सोडियम और पानी को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे रक्तचाप कम होता है।
• रक्त को पतला करता है: यह रक्त के थक्कों के निर्माण को रोकने में मदद करता है, जो उच्च रक्तचाप से जुड़े हो सकते हैं।

इन जड़ी-बूटियों का उपयोग कैसे करें:

• चाय: 1 चम्मच सूखे गुड़हल के फूल और 1/2 चम्मच सर्पगंधा की जड़ को 1 कप गर्म पानी में 10 मिनट तक उबालें। छानकर दिन में दो बार पिएं।
• कैप्सूल: आप इन जड़ी-बूटियों को सप्लीमेंट के रूप में भी ले सकते हैं। सही खुराक के लिए अपने डॉक्टर या किसी योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सलाह लें।

ध्यान दें:

• गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इन जड़ी-बूटियों का उपयोग नहीं करना चाहिए।
• यदि आपको कोई स्वास्थ्य स्थिति है, जैसे कि मधुमेह या हृदय रोग, तो इन जड़ी-बूटियों का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
• इन जड़ी-बूटियों को दवाओं के साथ नहीं लेना चाहिए।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि गुड़हल का फूल और सर्पगंधा की जड़ उच्च रक्तचाप का इलाज नहीं हैं। वे केवल रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकते हैं जब स्वस्थ जीवनशैली में बदलावों के साथ उपयोग किए जाते हैं, जैसे कि वजन कम करना, नियमित रूप से व्यायाम करना, और नमक का सेवन कम करना।

यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो अपने डॉक्टर से बात करना और उनके द्वारा सुझाए गए उपचार का पालन करना महत्वपूर्ण है।