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डायबिटीज के मरीजों के लिए खान-पान का विशेष ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है। सही तरह के पेय पदार्थों का सेवन ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। आज हम आपको बताएँगे कुछ ऐसे हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में जिन्हें डायबिटीज पेशेंट घर पर आसानी से बनाकर पी सकते हैं:
1. मेथी के बीज का पानी:
- मेथी के बीज को रात भर पानी में भिगोकर रखें।
- सुबह खाली पेट इस पानी को छानकर पिएं।
- मेथी में मौजूद गुण ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
2. तुलसी का पानी:
- तुलसी के पत्तों को उबालकर पानी बनाएं।
- इस पानी में थोड़ा सा शहद मिलाकर पी सकते हैं।
- तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं और ब्लड शुगर को भी नियंत्रित करते हैं।
3. अदरक की चाय:
- अदरक को कद्दूकस करके उबालें और इसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिलाएं।
- अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखते हैं और ब्लड शुगर को भी नियंत्रित करते हैं।
4. दालचीनी का पानी:
- एक गिलास गर्म पानी में एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाएं।
- दालचीनी ब्लड शुगर को कम करने में मदद करती है।
5. हरी चाय:
- हरी चाय में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखते हैं और ब्लड शुगर को भी नियंत्रित करते हैं।
6. पपीते का जूस:
- पपीता फाइबर से भरपूर होता है जो पाचन में सुधार करता है और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
7. गाजर का जूस:
- गाजर में बीटा-कैरोटीन होता है जो आंखों की रोशनी के लिए अच्छा होता है और ब्लड शुगर को भी नियंत्रित करता है।
8. आंवले का जूस:
- आंवला विटामिन सी का एक बेहतरीन स्रोत है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और ब्लड शुगर को भी नियंत्रित करता है।
ध्यान दें:
- इन ड्रिंक्स को पीने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
- इन ड्रिंक्स के साथ-साथ संतुलित आहार और नियमित व्यायाम करना भी बहुत जरूरी है।
- ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं का नियमित रूप से सेवन करें।
अस्वीकरण: यह जानकारी केवल सामान्य जानकारी के लिए है और इसे किसी चिकित्सकीय सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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