क्या पैरों के दर्द ने उड़ा दी है आपकी नींद, तो इस दर्द को कम करने के लिए करें ये उपाय

अक्सर आपने महसूस किया होगा की अगर आपको ज्यादा देर तक खड़ा रह जाना पड़े तो इसकी वजह से आपको पैरों में दर्द महसूस होने लगता है इतना ही नहीं उसकी वजह से चलाना फिरिना यहां तक कि रातों की नींद भी उड़ जाती है पैरों में दर्द की बेचैनी बहुत जायदा बाद जाती है। पैर मैं दर्द होने की वजह से किसी काम को करने में हमारा साथ नही दे पाते है। कभी कभी बस यूंही पैरों में दर्द महसूस होने लगता है इसके अन्य कारण हो सकते हैं। कुछ लोग स्वस्थ आहार का सेवन नहीं करते हैं, जिस वजह से शरीर में पोषक तत्‍वों की कमी हो जाती है। कभी कभी ज्‍यादा देर चलने की वजह से भी पैरों में दर्द महसूस होने लगता है।

सरसों तेल

पैर के दर्द के लिए सरसों के तेल का इस्तेमाल बेहद फायदेमंद होता है।इस में हल्दी को पकाइए और इससे मालिश करें ऐसा करने से पैरों के दर्द में आराम मिलता है। हल्दी में कुर्कुमिन पाया जाता है इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट, और एंटी माइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं।

एप्सम सॉल्‍ट

एप्‍सम सॉल्‍ट पैरों में दर्द की समस्‍या को दूर करने में मदद करता हैं। एप्सम साल्ट एक ऐसा  म‍िनरल है,  पैरों में दर्द की समस्‍या दूर करने फायदेमंद होता है इस के ल‍िए गरम पानी में इस नमक को म‍िलाएं। पैरों को पानी में डालकर 20 म‍िनट के ल‍िए रख दें। इस से पैरों में दर्द की समस्‍या दूर होती है।

हल्दी वाला दूध

गरम दूध में हल्दी पाउडर मिलाकर पीने से पैरों के दर्द और सूजन में राहत मिलती है। हल्दी और दूध का सेवन पैरों के दर्द में राहत दिलाता है। हल्दी में कुर्कुमिन होता है जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो दर्द को कम करने में मदद करता हैं।

एप्पल साइडर विनेगर

एप्पल साइडर विनेगर, पैरों के दर्द में आराम दिलाता है. एक बाल्टी में गर्म पानी लेना है और सिरका को डाल देना फिर आप अपने पैर इसमें कुछ देर के लिए डाल कर डूबों कर रखें. दर्द की समस्या में राहत मिलती है।

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