सेहत के लिए हानिकारक: डायबिटीज मरीजों की सामान्य गलतियाँ जाने

डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है, जिसके लिए जीवनभर देखभाल की जरूरत होती है। खान-पान, व्यायाम और दवाओं के साथ-साथ कुछ गलतियों से भी बचना बहुत जरूरी है। आइए जानते हैं डायबिटीज के मरीजों को किन 5 गलतियों से बचना चाहिए:

1. दवाओं को लेना बंद करना:

• क्यों खतरनाक है: दवाएं ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। इन्हें बिना डॉक्टर की सलाह के बंद करने से ब्लड शुगर लेवल अचानक बढ़ सकता है और कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
• क्या करें: हमेशा डॉक्टर के बताए अनुसार दवाएं लें और किसी भी बदलाव के लिए उनसे सलाह लें।

2. अस्वस्थ खान-पान:

• क्यों खतरनाक है: अधिक चीनी, संतृप्त वसा और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन ब्लड शुगर लेवल को बिगाड़ सकता है।
• क्या करें: संतुलित आहार लें जिसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कम वसा वाले प्रोटीन शामिल हों।

3. व्यायाम न करना:

• क्यों खतरनाक है: व्यायाम ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है। नियमित व्यायाम न करने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
• क्या करें: डॉक्टर से सलाह लेकर नियमित रूप से व्यायाम करें।

4. तनाव लेना:

• क्यों खतरनाक है: तनाव ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है।
• क्या करें: योग, ध्यान या अन्य तनाव कम करने वाली गतिविधियों को आजमाएं।

5. पैरों की देखभाल न करना:

• क्यों खतरनाक है: डायबिटीज के मरीजों में घाव धीरे-धीरे भरते हैं और संक्रमण होने का खतरा अधिक होता है।
• क्या करें: रोजाना पैरों की जांच करें, घावों को साफ रखें और ढीले जूते पहनें।

इन गलतियों से बचने से आप डायबिटीज को नियंत्रित रख सकते हैं और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।

अन्य महत्वपूर्ण बातें:

• नियमित रूप से ब्लड शुगर लेवल की जांच करें: यह आपको अपने ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करेगा।
• डॉक्टर से नियमित रूप से मिलते रहें: डॉक्टर आपको आपके स्वास्थ्य के बारे में सही सलाह दे सकते हैं।
• स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं: स्वस्थ खान-पान, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद लेने से आप डायबिटीज को बेहतर तरीके से मैनेज कर सकते हैं।

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