ग्रीन टी, ब्लैक टी या लेमन टी? हाई ब्लड प्रेशर में क्या है बेहतर

आजकल की तेज़ और तनावभरी ज़िंदगी में हाई ब्लड प्रेशर (High BP) और दिल की बीमारियां आम हो गई हैं। ऐसे में जब बीपी कंट्रोल की बात आती है, तो सबसे पहला सवाल यही होता है कि चाय पीनी चाहिए या नहीं?

क्योंकि बहुत से लोग ऐसे हैं जिनका दिन चाय के बिना शुरू ही नहीं होता! लेकिन क्या हर तरह की चाय हाई बीपी में सुरक्षित है?

🚫 दूध वाली चाय हाई बीपी में क्यों नुकसानदायक है?
दूध से बनी चाय शरीर में गैस बनाती है।

यह गैस ब्लड वेसेल्स को सिकोड़ देती है, जिससे दिल को खून पंप करने में ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है।

इससे ब्लड प्रेशर और बढ़ सकता है, खासकर उन लोगों में जो पहले से ही हाई बीपी के मरीज हैं।

यानी सीधे न सही, लेकिन इनडायरेक्ट तरीके से नुकसान पहुंचाती है।

✅ हाई बीपी में कौन-सी चाय पिएं?
🟢 ग्रीन टी (Green Tea):

इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और कैटेचिन ब्लड वेसेल्स को रिलैक्स करते हैं।

यह ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाती है और हार्ट पर प्रेशर नहीं पड़ता।

⚫ ब्लैक टी (Black Tea):

ये भी दिल के लिए फायदेमंद है।

इसमें मौजूद तत्व हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाते हैं।

🍋 लेमन टी (Lemon Tea):

नींबू की हल्की एसिडिटी और विटामिन सी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।

📝 टिप्स: चाय पीते समय किन बातों का ध्यान रखें?
बहुत ज्यादा शक्कर ना डालें।

चाय को ज़्यादा उबालना भी नुकसानदायक हो सकता है।

दिन में 1–2 कप से ज़्यादा न लें।

खाली पेट चाय पीने से बचें।

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