दांतों के पीलेपन से पाएं छुटकारा, अपनाएं ये असरदार घरेलू नुस्खे

दांतों का सफेद और चमकदार होना केवल आकर्षक नहीं, बल्कि स्वस्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है। लेकिन समय के साथ, खानपान और गलत आदतों के कारण दांतों पर पीलेपन का असर होने लगता है। हालांकि, दांतों का पीला होना एक सामान्य समस्या है, लेकिन इससे छुटकारा पाने के लिए महंगे ट्रीटमेंट्स की जरूरत नहीं। आप घर पर ही कुछ आसान और असरदार घरेलू नुस्खों के जरिए दांतों के पीलेपन से निजात पा सकते हैं।

1. बेकिंग सोडा और नींबू का मिश्रण

सामग्री:

• 1 चमच बेकिंग सोडा
• 1 चमच नींबू का रस

विधि:

1. बेकिंग सोडा में नींबू का रस डालकर अच्छी तरह से मिला लें।
2. इस मिश्रण को ब्रश पर लगाकर दांतों पर हल्के हाथों से रगड़ें।
3. 2-3 मिनट बाद कुल्ला कर लें।

लाभ:
बेकिंग सोडा दांतों पर जमी गंदगी और दाग को हटाने में मदद करता है, जबकि नींबू के रस में सिट्रस होता है जो दांतों के पीलेपन को कम करता है।

2. नारियल तेल से कुल्ला करना (Oil Pulling)

सामग्री:

• 1-2 चमच नारियल तेल

विधि:

1. एक चम्मच नारियल तेल मुंह में डालें।
2. 10-15 मिनट तक इसे मुंह में घुमाएं और फिर उगल दें।
3. उसके बाद गुनगुने पानी से कुल्ला कर लें।

लाभ:
नारियल तेल में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो बैक्टीरिया को खत्म करने के साथ-साथ दांतों को सफेद करने में मदद करते हैं।

3. स्ट्रॉबेरी का इस्तेमाल

सामग्री:

• 1-2 स्ट्रॉबेरी

विधि:

1. स्ट्रॉबेरी को कुचल कर उसका पेस्ट बना लें।
2. इस पेस्ट को ब्रश की मदद से दांतों पर लगाएं और 5 मिनट तक छोड़ दें।
3. फिर पानी से कुल्ला कर लें।

लाभ:
स्ट्रॉबेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C दांतों के सफेदपन को बढ़ाते हैं और दाग-धब्बों को हटाने में मदद करते हैं।

4. हल्दी और सरसों का तेल

सामग्री:

• 1 चुटकी हल्दी
• 1 चम्मच सरसों का तेल

विधि:

1. हल्दी और सरसों के तेल को मिलाकर पेस्ट बना लें।
2. इस पेस्ट से दांतों को अच्छे से मसाज करें।
3. 2-3 मिनट बाद कुल्ला कर लें।

लाभ:
हल्दी में प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो दांतों को साफ और चमकदार बनाते हैं, जबकि सरसों का तेल दांतों के पीलेपन को कम करता है।

5. सेब और गाजर का सेवन

विधि:

• सेब और गाजर जैसे खट्टे फल और सब्जियां दांतों के लिए फायदेमंद होते हैं। इन्हें चबाने से दांतों पर जमी गंदगी निकल जाती है और दांत सफेद रहते हैं।

लाभ:
सेब और गाजर में पाया जाने वाला फाइबर दांतों के लिए प्राकृतिक सफाई करने का काम करता है। यह दांतों में खुरदरापन पैदा करता है जिससे दाग हटाने में मदद मिलती है।

6. बर्फ से मसाज

विधि:

1. बर्फ के टुकड़े को मुलायम कपड़े में लपेटें।
2. फिर दांतों के ऊपर इसे 1-2 मिनट तक रगड़ें।

लाभ:
बर्फ दांतों की सतह पर जमी गंदगी को हटाने और दांतों के सफेदपन को बढ़ाने में मदद करती है।

7. ग्रीन टी का सेवन

विधि:

• दिन में एक कप ग्रीन टी पीने से दांतों पर जमी गंदगी और दाग को कम किया जा सकता है।

लाभ:
ग्रीन टी में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो दांतों को सफेद करने में मदद करते हैं और मुँह में बैक्टीरिया को खत्म करते हैं।

8. संतरे का छिलका

विधि:

• संतरे के छिलके को दांतों पर रगड़ें और इसे 2-3 मिनट तक छोड़ दें।

लाभ:
संतरे के छिलके में सिट्रस गुण होते हैं, जो दांतों के दाग-धब्बों को हटाने में मदद करते हैं और दांतों को चमकदार बनाते हैं।

दांतों का पीला होना एक सामान्य समस्या है, लेकिन इसके लिए महंगे और रासायनिक ट्रीटमेंट्स की आवश्यकता नहीं है। ऊपर बताए गए घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप आसानी से दांतों के पीलेपन से छुटकारा पा सकते हैं। हालांकि, इन नुस्खों को नियमित रूप से अपनाने के साथ-साथ एक अच्छी डेंटल हाइजीन बनाए रखना भी जरूरी है।