बार-बार पैरों में दर्द? जानें कैसे हाई बीपी और यूरिक एसिड बन रहे हैं असली वजह

क्या आपको अक्सर पैरों में दर्द, भारीपन या सूजन महसूस होती है? अगर हां, तो इसे सिर्फ थकान समझकर नज़रअंदाज़ न करें। यह संकेत हो सकता है कि आपके शरीर में हाई ब्लड प्रेशर (High BP) या यूरिक एसिड का स्तर बढ़ रहा है — जो लंबे समय में गंभीर समस्याओं की वजह बन सकता है।

1. हाई ब्लड प्रेशर से ब्लड सर्कुलेशन पर असर

जब BP लगातार बढ़ा रहता है, तो रक्त प्रवाह बाधित होने लगता है। इससे मांसपेशियों में ऑक्सीजन की कमी होती है और पैरों में खिंचाव, दर्द और थकान महसूस होती है। लंबे समय तक ऐसा रहने पर नसों पर दबाव बढ़ता है और सूजन भी आ सकती है।

2. यूरिक एसिड बढ़ने से जोड़ों में सूजन

शरीर में जब यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है, तो यह क्रिस्टल बनाकर जोड़ों में जमा हो जाता है। इससे गठिया (Gout) जैसी स्थिति पैदा होती है, जिसमें खासकर पैरों, टखनों और उंगलियों में तेज दर्द होता है, जो सुबह के समय अधिक महसूस होता है।

3. पोषण की कमी भी हो सकती है कारण

विटामिन D, B12 और कैल्शियम की कमी से भी पैरों में दर्द और कमजोरी होती है। यह मांसपेशियों के सही कामकाज को प्रभावित करता है।

4. राहत के आसान उपाय

• गुनगुने पानी से पैरों की सिकाई करें
• ज्यादा पानी पिएं, ताकि यूरिक एसिड बाहर निकल सके
• संतुलित आहार लें जिसमें हरी सब्जियाँ, फल और कम नमक शामिल हो
• रोज़ाना हल्का व्यायाम या वॉक करें

बार-बार होने वाला पैरों का दर्द आपके शरीर का हेल्थ अलर्ट है। अगर दर्द लगातार बना रहे, तो डॉक्टर से जांच ज़रूर करवाएं।
थोड़ी सावधानी और सही लाइफस्टाइल अपनाकर आप न सिर्फ दर्द से बल्कि हाई BP और यूरिक एसिड जैसी बीमारियों से भी बच सकते हैं।