कोलाइटिस के कारण वजन कम होने पर फॉलो करे ये टिप्स, शरीर हो जाएगा पुष्ट

कोलाइटिस के कारण वजन कम होना एक आम समस्या है। यह बीमारी आंतों में सूजन का कारण बनती है, जिससे भोजन का सही तरीके से अवशोषण नहीं हो पाता और वजन कम हो जाता है। लेकिन घबराएं नहीं, कुछ घरेलू उपायों और आहार में बदलाव करके आप अपना वजन बढ़ा सकते हैं।

घरेलू उपाय:

• आहार में बदलाव:
  • फाइबर युक्त आहार: फाइबर युक्त आहार जैसे कि फल, सब्जियां, दालें और साबुत अनाज का सेवन करें। ये आंतों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
  • प्रोबायोटिक्स: दही, छाछ और अन्य प्रोबायोटिक्स युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें। ये आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
  • छोटे-छोटे भोजन: दिन में बार-बार छोटे-छोटे भोजन करें।
  • पानी: पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
  • मसालेदार भोजन से बचें: मसालेदार भोजन आंतों में जलन पैदा कर सकता है, इसलिए इससे बचें।
• योग और व्यायाम:
  • हल्के व्यायाम जैसे कि योग और ताई ची आंतों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
  • डॉक्टर की सलाह के बाद ही कोई भी व्यायाम शुरू करें।
• तनाव प्रबंधन:
  • तनाव को कम करने के लिए ध्यान, योग या अन्य तकनीकों का अभ्यास करें। तनाव कोलाइटिस के लक्षणों को बढ़ा सकता है।
• आयुर्वेदिक उपचार:
  • आयुर्वेद में कोलाइटिस के लिए कई प्रकार के उपचार उपलब्ध हैं। किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक की सलाह लें।

वजन बढ़ाने के लिए:

• कैलोरी का सेवन बढ़ाएं: वजन बढ़ाने के लिए आपको अपनी कैलोरी का सेवन बढ़ाना होगा।
• प्रोटीन युक्त आहार: दालें, मछली, अंडे, दूध और पनीर जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
• स्वस्थ वसा: नारियल का तेल, जैतून का तेल और मेवे जैसे स्वस्थ वसा का सेवन करें।
• विटामिन और मिनरल्स: विटामिन और मिनरल्स से भरपूर आहार लें।

कब डॉक्टर को दिखाएं:

• अगर आपके लक्षणों में सुधार नहीं हो रहा है।
• अगर आपको बहुत अधिक दर्द हो रहा है।
• अगर आपको खून आ रहा है।
• अगर आपका वजन तेजी से कम हो रहा है।

ध्यान दें:

• यह जानकारी केवल सामान्य जानकारी के लिए है और इसे किसी भी चिकित्सकीय सलाह के रूप में नहीं लेना चाहिए।
• किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

कोलाइटिस एक गंभीर बीमारी हो सकती है। इसलिए, यदि आपको कोलाइटिस है, तो डॉक्टर की सलाह का पालन करना बहुत जरूरी है।

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