लूज मोशन में राहत के लिए अपनाएं ये 7 असरदार घरेलू उपाय

लूज मोशन यानी दस्त की समस्या कभी भी किसी को भी हो सकती है। कभी तला-भुना और मसालेदार खाना पेट में गड़बड़ी कर देता है, तो कभी बदलाव के कारण पेट में तेज दर्द और बार-बार टॉयलेट जाने की मजबूरी हो जाती है। हालांकि दस्त कोई गंभीर बीमारी नहीं है, लेकिन अगर समय पर इलाज न किया जाए, तो यह आपके शरीर का पानी जल्दी खत्म कर सकता है, जिससे स्वास्थ्य पर गहरा असर पड़ सकता है।

दस्त और पेट दर्द की समस्या में राहत पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय हैं, जिन्हें अपनाकर आप आराम पा सकते हैं:

1. अदरक का काढ़ा:
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पेट दर्द को कम करने में मदद करते हैं। अदरक के टुकड़े पानी में उबालकर उसका काढ़ा बनाकर पीने से राहत मिलती है।

2. पुदीना का काढ़ा:
पुदीना पाचन में मदद करता है और लूज मोशन की समस्या में आराम दिलाता है। पुदीना का काढ़ा बनाकर पीने से पेट की समस्या ठीक हो सकती है।

3. बेल का शरबत:
बेल का शरबत पेट की गर्मी को शांत करता है और पाचन को बेहतर बनाता है। इसका जूस बनाकर पीने से लूज मोशन में राहत मिलती है।

4. गुड़ और सौंठ:
गुड़ और सौंठ का मिश्रण पेट के दर्द को शांत करता है। इसे खाने से पेट में राहत मिलती है।

5. जौ का दलिया:
जौ का दलिया पेट की समस्याओं के लिए फायदेमंद होता है। यह पाचन को मजबूत करता है और पेट के दर्द में आराम देता है।

6. सौंफ का पानी:
सौंफ का पानी पाचन में सुधार करता है और दस्त की समस्या में भी राहत पहुंचाता है।

7. दही:
दही में प्रोबायोटिक होते हैं, जो पेट की समस्याओं को ठीक करने में मदद करते हैं। दही खाने से पेट में हो रही गुड़गुड़ और दर्द में आराम मिलता है।

अगर इन घरेलू उपायों से भी राहत न मिले, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

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