हार्मोन का संतुलन बनाए रखने में अलसी के बीजों का महत्वपूर्ण योगदान

अलसी के बीज के हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते है, इसने पाए जाने वाले पोषक तत्व हमारे शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ पहुंचाते है। यह ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है।इसमें पाया जाने वाला फैटी एसिड है ये खास हमारे दिल की सेहत के साथ साथ, चेहरे और बालों के लिए लाभकारी होता है। अलसी के सेवन से कोलेजन के प्रोडक्शन को भी बड़ावा मिलता है। अलसी के ये छोटे छोटे बीज त्वचा को पोषण प्रदान करते हैं और स्किन को स्वस्थ रखने में भी मदद करते हैं। इसका इस्तेमाल हमारी त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करता हैं। अलसी के बीज हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. इसमें विभिन्न औषधीय गुण पाए जाते हैं। अलसी में जरूरी पोषक तत्व जैसे फाइबर, कार्ब्स, प्रोटीन, कॉपर, मैग्नीशियम, मैग्नीज और जिंक ये सभी जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, ये हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी होते हैं.आइए जानते है अलसी के बीजों के फायदे के बारे में,

हड्डियों

अलसी का पाउडर कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस इन सभी जरूरी तत्वों से भरपूर होता हैं, इसका सेवन हमारी हड्डियों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है और ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को भी काफी हद तक कम करता है।

ओमेगा-3 फैटी एसिड

अलसी का पाउडर में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है  यह हमें प्लांट बेस्ड सोर्स से प्राप्त होता है जो हृदय की सूजन कम करने, दिमाग के फंक्शन में सुधार के लिए इसका सेवन बेहद लाभकारी होता है.

हार्मोन संतुलन

अलसी के पाउडर में लिग्नांस एक तत्व पाया जाता है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में हार्मोन लेवल को नियंत्रित करने में हमारी मदद करते हैं। इसकी वजह से  हार्मोनल इंबैलेंस की समस्या नहीं हो पाती है।

हार्ट

अलसी के बीज का सेवन करने से हृदय के स्वास्थ पर सीधा असर डालता है. यह दिल की सेहत को दुरुस्त रखता है. अलसी के बीजों को पीसकर पानी में मिलाकर पीने से सेहत के लिए फायदेमंद होता है।

स्वस्थ बाल और त्वचा

अलसी के बीज से बालों और त्वचा को भी लाभ मिलते है। अलसी के बीज में विटामिन ई पाया जाता है. अलसी के तेल को बालों में इस्तेमाल करने से बाल मजबूत और ग्रोथ बढ़ती है. अलसी के बीज का जेल बालों और त्वचा को फायदा पहुंचाता है.

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