आंवला खाने से दूर रहेंगी 20 बीमारियाँ, जानिए

आंवला को आयुर्वेद में ‘अमृत फल’ कहा जाता है क्योंकि इसमें असंख्य औषधीय गुण होते हैं। यह विटामिन ‘सी’ से भरपूर होता है और इसमें विटामिन A, B कॉम्प्लेक्स, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फाइबर, और डाययूरेटिक एसिड भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। बदलते मौसम और बढ़ते संक्रमण के दौर में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आंवला रामबाण औषधि है।

आंवला खाने के चमत्कारी फायदे
✅ थकान और कमजोरी दूर करता है
✅ शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
✅ दांतों, त्वचा और बालों को चमकदार बनाता है
✅ ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है
✅ हड्डियों को मजबूत करता है
✅ पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है
✅ हृदय रोगों से बचाता है

आंवला खाने के 20 जबरदस्त फायदे
पित्त ज्वर से राहत: आंवले के रस में शहद मिलाकर पीने से पित्त ज्वर ठीक होता है।

सिर दर्द में आराम: आंवला चूर्ण को घी और मिश्री के साथ लेने से सिर दर्द दूर होता है।

पाचन में मदद: आंवले के रस में मिश्री और छोटी पीपर मिलाकर लेने से उल्टी बंद हो जाती है।

रक्तस्राव में फायदेमंद: आंवले के रस में अनार का रस मिलाकर पीने से रक्तस्राव रुकता है।

बवासीर में लाभकारी: आंवला चूर्ण और दही की मलाई खाने से रक्तस्राव बंद हो जाता है।

गर्मी से राहत: मिश्री मिले आंवले का रस पीने से हिचकी और उबकाई दूर होती है।

सफेद पानी की समस्या में लाभ: आंवले के बीज को पीसकर शहद के साथ लेने से सफेद पानी की समस्या दूर होती है।

चर्म रोग में असरदार: आंवले और नीम के पत्तों का चूर्ण शहद के साथ लेने से त्वचा के रोग ठीक होते हैं।

गठिया में आराम: आंवले का काढ़ा पीने से गठिया में राहत मिलती है।

मलेरिया से बचाव: आंवले और सोंठ का चूर्ण गर्म पानी के साथ लेने से मलेरिया नहीं होता।

खुजली व फुंसियों में फायदा: आंवले की गुठली जलाकर नारियल तेल में मिलाकर लगाने से लाभ होता है।

हड्डियों को मजबूत करता है: टूटी हड्डियों को जोड़ने में आंवला बेहद लाभकारी है।

मूत्राशय की पथरी में लाभकारी: मूली के साथ आंवला चूर्ण खाने से पथरी ठीक होती है।

मधुमेह में लाभदायक: आंवला रस में शहद मिलाकर पीने से शुगर नियंत्रित रहता है।

कब्ज दूर करता है: आंवला चूर्ण रात को पानी या दूध के साथ लेने से कब्ज नहीं होती।

स्मरण शक्ति बढ़ाता है: रोजाना आंवले का मुरब्बा खाने से याददाश्त तेज होती है।

बोलने में सुधार: आंवला चबाने से हकलाने और तुतलाने की समस्या में सुधार आता है।

गला साफ करता है: आंवला चूर्ण पानी के साथ लेने से गले की खराश दूर होती है।

दिल को मजबूत करता है: आंवला खाने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है और हृदय रोगों से बचाव होता है।

स्किन और बालों में निखार लाता है: आंवले का रस चेहरे पर लगाने से त्वचा में चमक आती है और बाल मजबूत होते हैं।

आंवले का पोषण तत्व (100 ग्राम में):
तत्व मात्रा
प्रोटीन 0.34 gm
कार्बोहाइड्रेट 4.39 gm
फाइबर 7.75 gm
फैट्स 0.16 gm
विटामिन-सी 252 mg
कैल्शियम 20.14 mg
आयरन 1.25 mg
पोटैशियम 223 mg
इन लोगों को आंवले से बचना चाहिए!
हालांकि आंवला सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है, लेकिन कुछ स्थितियों में इसका सेवन नुकसानदायक हो सकता है:

❌ एसिडिटी की समस्या हो तो आंवला न खाएं।
❌ ब्लड शुगर लो रहता है तो इसका सेवन विशेषज्ञ की सलाह से करें।
❌ लो बीपी वाले लोग अधिक मात्रा में आंवला न लें।
❌ लिवर या किडनी की समस्या हो तो डॉक्टर की राय लें।
❌ सर्दी-जुकाम जल्दी होता हो तो आंवला सीमित मात्रा में लें।
❌ त्वचा और बालों में अधिक ड्राईनेस रहती हो तो इसका सेवन कम करें।

निष्कर्ष:
आंवला अपने अनगिनत फायदों के कारण एक सुपरफूड है। यह शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के साथ-साथ त्वचा, बालों, पाचन, हड्डियों और हृदय के लिए बेहद फायदेमंद है। अगर इसे सही मात्रा में और सही तरीके से खाया जाए, तो यह सेहत को चार चांद लगा सकता है!

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