सुबह खाली पेट खाएं इलायची और मिश्री, होंगे चमत्कारी फायदे

हमारे किचन में मौजूद कुछ साधारण चीजें भी हमारी सेहत को गहराई से फायदा पहुंचा सकती हैं। उन्हीं में से दो हैं—इलायची और मिश्री। आमतौर पर स्वाद बढ़ाने या माउथ फ्रेशनर के रूप में इस्तेमाल की जाने वाली ये दोनों चीजें सेहत के लिहाज़ से बेहद असरदार हैं।

अगर आप सुबह उठते ही एक इलायची और थोड़ा सा मिश्री एक साथ खा लें, तो ये आदत आपको पाचन से लेकर इम्यूनिटी तक कई स्तरों पर फायदा पहुंचा सकती है।

✅ कैसे करें सेवन?
रोज़ सुबह बासी मुंह (ब्रश करने से पहले) एक छोटी इलायची और एक चुटकी मिश्री साथ में खाएं।

गर्मियों में इसका सेवन और भी ज़्यादा फायदेमंद होता है क्योंकि दोनों की तासीर ठंडी मानी जाती है।

💪 इलायची और मिश्री खाने के बेहतरीन फायदे:
1. इम्यूनिटी को बनाएं आयरन जैसा मजबूत
इन दोनों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत देते हैं और इम्यून सिस्टम को बेहतर करते हैं।

2. गट हेल्थ के लिए वरदान
अगर आपको पेट में भारीपन, गैस, अपच या एसिडिटी की समस्या रहती है, तो यह कॉम्बिनेशन आपके पाचन तंत्र को शांत करने और दुरुस्त करने में मदद करेगा।

3. खराब सांस की छुट्टी
इलायची और मिश्री दोनों ही नेचुरल माउथ फ्रेशनर की तरह काम करते हैं और मुंह की दुर्गंध दूर करते हैं।

4. मिलेगा भरपूर पोषण
इनमें पाए जाते हैं –

कैल्शियम, जो हड्डियों के लिए फायदेमंद है

विटामिन C, जो इम्यूनिटी बढ़ाता है

आयरन, जो खून की कमी दूर करता है

पोटैशियम, जो हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा है

🔥 गर्मियों में क्यों है ज़रूरी?
गर्मियों में शरीर जल्दी थक जाता है और डिहाइड्रेशन का खतरा रहता है।

इलायची और मिश्री ठंडी तासीर वाली होने के कारण शरीर को अंदर से ठंडक देती हैं।

यह मिक्स आपकी एनर्जी लेवल को बनाए रखता है और गर्मी की वजह से होने वाली थकान को दूर करता है।

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