किडनी स्टोन से बचाव के आसान घरेलू टिप्स

किडनी हमारे शरीर का ऐसा अहम अंग है जो ब्लड और यूरिन को फिल्टर करता है। लेकिन जब किडनी में पथरी (स्टोन) बनने लगती है, तो यह न सिर्फ हमारी सेहत को नुकसान पहुंचाती है बल्कि रोजमर्रा की ज़िंदगी को भी मुश्किल बना देती है।

किडनी स्टोन, यानि पेशाब में मौजूद कुछ मिनरल्स और सॉल्ट जब जमने लगते हैं तो धीरे-धीरे एक सख्त टुकड़ा बना लेते हैं, जिसे पथरी कहते हैं। यह काफी तेज़ दर्द और अन्य गंभीर लक्षणों का कारण बनती है।

❓ किडनी में पथरी क्यों होती है?
कम पानी पीने की आदत

बार-बार डिहाइड्रेशन

यूरीन में ज्यादा केमिकल्स होना

शरीर में कुछ जरूरी मिनरल्स की कमी

ज्यादा जंक फूड और तली-भुनी चीजें खाना

बहुत ज्यादा प्रोटीन या नमक वाली डाइट

एसिडिक फूड्स का अधिक सेवन

⚠️ किडनी स्टोन के लक्षण
पेशाब करते समय तेज़ जलन या दर्द

पेट के निचले हिस्से और कमर में तीव्र दर्द

पेशाब में खून आना

उल्टी या मतली महसूस होना

बार-बार पेशाब आना

बुखार और शरीर में सूजन

यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (UTI)

🚨 शुरुआती संकेत जो पथरी का इशारा देते हैं
कमर में हल्का या तेज दर्द

पेशाब रुक-रुक कर आना

बदबूदार या झाग वाला पेशाब

पेशाब का रंग बदल जाना (गाढ़ा या लाल होना)

कमजोरी महसूस होना

✅ पथरी से बचाव के असरदार उपाय
खूब पानी पिएं, दिन में कम से कम 3-4 लीटर

नारियल पानी और नींबू पानी का सेवन करें

खीरा और मूली का रस पिएं

तुलसी के 4-5 पत्ते उबालकर उसका पानी पिएं

संतुलित और हल्की डाइट लें

जंक फूड और तले हुए खाने से परहेज़ करें

नियमित एक्सरसाइज़ और एक्टिव लाइफस्टाइल अपनाएं

अगर पथरी की समस्या हो, तो बिना डॉक्टर की सलाह के घरेलू इलाज न करें

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