रोजाना ग्रीन टी पीने से दिमागी बीमारियों का खतरा कम, जानें फायदे

रोजाना सुबह 1 कप ग्रीन टी पीने से न केवल आपका मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है, बल्कि यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है। ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होती है, जो शरीर के लिए कई फायदे देती है और वेट लॉस में भी मदद करती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ग्रीन टी आपके दिमाग के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है? ग्रीन टी में कैटेचिन्स और फ्लेवोनॉइड्स जैसे तत्व होते हैं, जो ब्रेन को फ्री-रैडिकल्स से बचाते हैं और सूजन को कम करते हैं।

एक हालिया रिसर्च में यह साबित हुआ है कि रोजाना केवल 1 कप ग्रीन टी पीने से डिमेंशिया जैसी मानसिक बीमारी से बचाव किया जा सकता है।

क्या कहती है स्टडी?
यह रिसर्च जापान के शोधकर्ताओं द्वारा की गई थी, जिसमें पाया गया कि ग्रीन टी पीने से न्यूरो प्रॉब्लम्स दूर होती हैं। शोधकर्ताओं ने 65 साल और उससे अधिक आयु के लोगों पर यह टेस्ट किया, जिसमें उन्हें ग्रीन टी और कॉफी दी गई थी। रिसर्च में यह पाया गया कि ग्रीन टी पीने वालों में मस्तिष्क की बीमारियों का खतरा कम था।

और क्या पाया गया था?
रिसर्च में यह भी सामने आया कि जो लोग प्रतिदिन 3 कप ग्रीन टी पीते हैं, उनमें सफेद घावों की संख्या कम पाई गई, जबकि जिन लोगों ने एक दिन में 7 से 8 कप ग्रीन टी पी, उनमें घावों की संख्या अधिक थी। इसका मतलब है कि ग्रीन टी का अधिक सेवन भी हानिकारक हो सकता है। इसके अलावा, ग्रीन टी पीने से अल्जाइमर जैसे रोगियों को भी फायदा होता है।

ग्रीन टी पीने के फायदे
तनाव कम होता है: रोजाना 1 कप ग्रीन टी पीने से तनाव कम होता है।
याददाश्त तेज होती है: ग्रीन टी पीने से दिमागी कार्य क्षमता में सुधार होता है और याददाश्त तेज होती है।
ब्रेन की कार्यक्षमता में सुधार: ग्रीन टी ब्रेन की कार्यक्षमता को बढ़ाती है और मानसिक सेहत को बेहतर बनाए रखती है।

इसलिए, अगर आप मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखना चाहते हैं, तो ग्रीन टी को अपनी डेली रूटीन में शामिल करें और इसके अद्भुत लाभों का अनुभव करें।

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