ग्रीन टी में मिलाकर पीएं ये घरेलू चीजें, मिलेगा फायदा

ग्रीन टी चाय की पत्तियों से बनी एक प्रकार की चाय है जिन्हें सूखने से पहले उबाला या भाप दिया जाता है, जिसके विपरीत काली चाय की पत्तियों को सूखने से पहले ऑक्सीकरण करने दिया जाता है।ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स नामक एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है, जो स्वास्थ्य के लिए कई फायदेमंद होते हैं। आज हम आपको बताएँगे ग्रीन टी में क्या मिलकर पीने से वजन जल्दी घटता है।

1. दालचीनी:

• दालचीनी रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और चयापचय को बढ़ाने में मदद करती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
• 1 कप ग्रीन टी में 1/2 चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर पिएं।

2. अदरक:

• अदरक पाचन क्रिया में सुधार करता है और सूजन को कम करता है, जो वजन घटाने में सहायक हो सकता है।
• 1 कप ग्रीन टी में 1/2 इंच अदरक का टुकड़ा, कद्दूकस किया हुआ, मिलाकर पिएं।

3. नींबू:

• नींबू में विटामिन सी होता है जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है और चयापचय को बढ़ाता है।
• 1 कप ग्रीन टी में 1/2 नींबू का रस मिलाकर पिएं।

4. शहद:

• शहद एक प्राकृतिक स्वीटनर है जो चीनी की तुलना में कम कैलोरी वाला होता है। यह भूख को कम करने में भी मदद कर सकता है।
• 1 कप ग्रीन टी में 1 चम्मच शहद मिलाकर पिएं। (ध्यान दें: मधुमेह रोगियों को शहद का सेवन सीमित करना चाहिए।)

5. पुदीना:

• पुदीना पाचन क्रिया में सुधार करता है और भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है।
• 1 कप ग्रीन टी में कुछ पुदीने की पत्तियां मिलाकर पिएं।

6. धनिया:

• धनिया मूत्रवर्धक होता है जो शरीर से अतिरिक्त पानी और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
• 1 कप ग्रीन टी में 1/2 चम्मच धनिया पाउडर मिलाकर पिएं।

7. लहसुन:

• लहसुन चयापचय को बढ़ाता है और वसा को जलाने में मदद करता है।
• 1 कप ग्रीन टी में 2-3 लहसुन की कलियां, कद्दूकस की हुई, मिलाकर पिएं।

ध्यान दें:

• ये सिर्फ कुछ सुझाव हैं।
• ग्रीन टी के साथ इन चीजों को मिलाकर पीने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें, खासकर यदि आपको कोई स्वास्थ्य स्थिति है।
• तेजी से वजन घटाने के लिए ग्रीन टी एक चमत्कारी उपाय नहीं है।
• वजन कम करने के लिए संतुलित आहार और नियमित व्यायाम आवश्यक है।

यह जानकारी केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।