आयुर्वेदिक काढ़ा पिये और सर्दी-जुकाम और बुखार से राहत पाये, जाने बनाने की विधि

सर्दी-जुकाम और बुखार सभी के लिए आम समस्याएं हैं, खासकर बदलते मौसम में। यह वायरस के कारण होता है और इसके लक्षणों में नाक बहना, गले में खराश, खांसी, छींक आना, बुखार,  मांसपेशियों में दर्द और कमजोरी शामिल हैं।आज हम आपको बताएँगे आयुर्वेदिक काढ़ा के बारे में जिसे पीकर आप सर्दी-जुकाम और बुखार से राहत पाने के उपाय।

सामग्री:

• 1 इंच अदरक (कद्दूकस किया हुआ)
• 1/2 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर
• 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
• 1/2 छोटा चम्मच जीरा
• 1 छोटा चम्मच धनिया
• 1 तुलसी के पत्ते
• 1 कप पानी

विधि:

1. एक बर्तन में पानी उबालें।
2. उबलते पानी में अदरक, हल्दी, काली मिर्च, जीरा, धनिया और तुलसी के पत्ते डालें।
3. 5-10 मिनट तक उबालें।
4. गैस बंद करें और 5 मिनट के लिए ढककर रखें।
5. छान लें और गर्म पिएं।

यह काढ़ा कैसे मदद करता है:

• अदरक: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो बुखार को कम करने और सर्दी-जुकाम के लक्षणों को दूर करने में मदद करते हैं।
• हल्दी: हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है, जिसमें शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
• काली मिर्च: काली मिर्च में पाइपरिन नामक तत्व होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। यह बुखार को कम करने और सर्दी-जुकाम के लक्षणों को दूर करने में मदद करता है।
• जीरा: जीरा में पाचन को बेहतर बनाने और पेट फूलने को कम करने के गुण होते हैं।
• धनिया: धनिया में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-स्पैस्मोडिक गुण होते हैं। यह दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।
• तुलसी: तुलसी में एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।

अन्य टिप्स:

• आराम करें: सर्दी-जुकाम और बुखार के दौरान पर्याप्त आराम करना बहुत महत्वपूर्ण है।
• तरल पदार्थों का सेवन करें:प्रचुर मात्रा में तरल पदार्थ जैसे **पानी, ** सूप और नींबू पानी पीएं।
• नमक के पानी से गरारे करें:गले के दर्द को कम करने के लिए नमक के पानी से गरारे करें।
• भाप लें:बंद नाक को खोलने और सर्दी को दूर करने के लिए भाप लें।

ध्यान दें:

• यदि आपको तेज बुखार है, लगातार खांसी हो रही है, सांस लेने में तकलीफ हो रही है, या गंभीरदर्द हो रहा है, तो **डॉक्टर से स