शाम के वक्त न खाएं दही, नारियल पानी और खीरा — जानिए क्यों

मौसम तेजी से बदल रहा है और हम अब सर्दियों की ओर बढ़ रहे हैं। ऐसे में अगर आप अब भी गर्मियों जैसी ही डाइट और लाइफस्टाइल फॉलो कर रहे हैं, तो ये आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।
सर्दियों में शरीर को गर्माहट की ज़रूरत होती है, जबकि कुछ ठंडी तासीर वाली चीज़ें कफ, सर्दी-जुकाम और संक्रमण बढ़ा सकती हैं – खासकर अगर इन्हें शाम के समय खाया जाए।

तो आइए जानते हैं कौन-सी हैं वो 3 चीजें जिन्हें आपको बदलते मौसम में शाम को खाने से बचना चाहिए:

1. 🥣 दही
दही भले ही पाचन के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन सर्दियों और बदलते मौसम में शाम को दही खाना नुकसानदायक हो सकता है।

दही की तासीर ठंडी होती है, जिससे शरीर में कफ जमा होने लगता है।

इससे सर्दी, जुकाम और गले में खराश जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

खासकर जिन लोगों को सांस, दमा या फेफड़ों की समस्या है, उन्हें तो दोपहर के बाद दही बिल्कुल नहीं खाना चाहिए।

2. 🥥 नारियल पानी
नारियल पानी गर्मियों का सुपरड्रिंक है, लेकिन सर्दियों में इसका गलत समय पर सेवन शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।

शाम के समय नारियल पानी पीने से शरीर का तापमान गिरने लगता है, जिससे ठंड बढ़ती है।

इससे गले में खराश, खांसी और नाक बहने की समस्या हो सकती है।
👉 इसलिए नारियल पानी का सेवन केवल सुबह के समय या दिन के गर्म हिस्से में करें।

3. 🥒 खीरा
गर्मियों का सबसे हल्का और ठंडा सलाद — खीरा — सर्दियों में बीमारी का कारण बन सकता है।

इसकी तासीर बहुत ठंडी होती है और यह पेट और शरीर को ठंडक देता है।

शाम के समय खीरा खाने से कफ और बलगम बनने लगता है जिससे जुकाम और खांसी की आशंका बढ़ जाती है।
👉 इसलिए बदलते मौसम में शाम को खीरे से दूरी बनाए रखें।

🍵 क्या खाएं शाम को?
सर्दियों में शाम के वक्त शरीर को गर्म रखने के लिए खाएं:

गुड़ और तिल

गर्म मसाले वाली चाय या काढ़ा

प्रोटीन से भरपूर पकी हुई सब्जियां

सूप और दलिया

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