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गर्मियों में तरबूज खाना सबसे पसंदीदा चीज़ होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि तरबूज के ऊपर नमक डालकर खाने से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है? ज़्यादातर लोग तरबूज के स्वाद को बढ़ाने के लिए इसमें नमक छिड़क देते हैं, लेकिन यह आदत स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है।
नमक डालने से क्या होता है नुकसान?
तरबूज पर नमक डालने से आपके शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है। ज्यादा सोडियम लेने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, जो दिल की बीमारियों और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ावा देता है। खासकर यदि आपको पहले से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो यह आपके लिए खतरनाक हो सकता है।
क्या नमक से होता है तरबूज के फायदे कम?
तरबूज कैलोरी में कम और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। लेकिन जब आप इसमें नमक डालते हैं, तो इसके पोषक तत्वों का असर कम हो जाता है। यदि आप तरबूज के सभी फायदे लेना चाहते हैं तो नमक डालने से बचना बेहतर होगा। अगर बिना नमक के खाना मुश्किल लगता है, तो नमक की मात्रा बहुत कम रखें।
सलाह
तरबूज को बिना नमक के ही खाएं।
अगर नमक डालना ज़रूरी हो तो उसकी मात्रा बहुत कम रखें।
हाई ब्लड प्रेशर या दिल की बीमारी होने पर नमक से बचें।
तरबूज खाने से पहले या बाद में नमक का सेवन न करें।
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