क्या आप भी दिन में कई बार ब्लैक कॉफी पीते हैं? जानिए इसके खतरे और साइड इफेक्ट्स

कुछ लोगों को ब्लैक कॉफी इतनी पसंद होती है कि वे दिनभर कई बार इसे पीते रहते हैं। लेकिन ज़रूरत से ज्यादा ब्लैक कॉफी पीना सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है। ब्लैक कॉफी का सेवन हमेशा लिमिट में करना चाहिए, वरना इसके गंभीर साइड इफेक्ट्स का सामना करना पड़ सकता है। आइए जानते हैं ब्लैक कॉफी के अधिक सेवन से होने वाली कुछ समस्याओं के बारे में।

पेट से जुड़ी परेशानियां
अत्यधिक ब्लैक कॉफी पीने से पेट की कई समस्याएं हो सकती हैं, जैसे एसिडिटी और दस्त। इससे पाचन तंत्र प्रभावित हो सकता है।

तनाव और अनिद्रा
ब्लैक कॉफी में मौजूद कैफीन की अधिकता से मानसिक तनाव बढ़ सकता है। सीमित मात्रा में पीने पर यह आपको ताजगी और रिलैक्सेशन देता है, लेकिन जरूरत से ज्यादा लेने पर अनिद्रा की समस्या हो सकती है।

बेचैनी और सिरदर्द
यदि आप दिन में 500 मिलीग्राम से ज्यादा कैफीन लेते हैं तो बेचैनी, उल्टी और सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

सावधानी जरूरी
यदि आप रोजाना 500 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन कर रहे हैं, तो अपनी इस आदत को तुरंत सुधारें। साथ ही, मानसिक समस्याओं, किडनी या थायरॉइड से ग्रसित लोगों को ब्लैक कॉफी पीने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।

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