हाई बीपी के ये 3 लक्षण न करें नजरअंदाज, हो सकते हैं बड़े खतरे की निशानी

हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) एक साइलेंट किलर की तरह काम करता है, क्योंकि इसके लक्षण अक्सर मामूली लगते हैं और लोग उन्हें नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अनदेखे किए गए ये लक्षण भविष्य में दिल की बीमारियों, स्ट्रोक और किडनी फेलियर जैसी गंभीर समस्याओं को जन्म दे सकते हैं? अगर आप भी हाई बीपी से जुड़े संकेतों को पहचानने में लापरवाही बरतते हैं, तो सावधान हो जाइए!

आज हम आपको हाई ब्लड प्रेशर के 3 ऐसे लक्षण बताने जा रहे हैं, जिन्हें लोग आमतौर पर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन ये शरीर के लिए खतरे की घंटी हो सकते हैं।

1. लगातार सिरदर्द (Frequent Headache) 

कई लोग सिरदर्द को थकान, काम के तनाव या माइग्रेन से जोड़कर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन यह हाई ब्लड प्रेशर का एक गंभीर संकेत हो सकता है।

कैसे पहचानें?
✔ सुबह उठते ही सिर में भारीपन और दर्द महसूस होना।
✔ सिर के पीछे या पूरे सिर में दबाव जैसा महसूस होना।
✔ दवाइयां लेने के बाद भी बार-बार सिरदर्द होना।

क्या करें?
अगर आपको बार-बार सिरदर्द की समस्या हो रही है, तो ब्लड प्रेशर चेक करवाएं और डॉक्टर से सलाह लें।

2. चक्कर आना और थकान (Dizziness & Fatigue) 

अगर आपको अचानक चक्कर आते हैं, कमजोरी महसूस होती है या बहुत जल्दी थकान लगती है, तो यह हाई बीपी का लक्षण हो सकता है।

कैसे पहचानें?
✔ अचानक उठने पर चक्कर आना।
✔ बिना किसी मेहनत के भी जल्दी थकान लगना।
✔ चलने-फिरने या सीढ़ियां चढ़ने में कमजोरी महसूस होना।

क्या करें?
इस तरह की समस्या होने पर ब्लड प्रेशर तुरंत चेक करवाएं और खान-पान में सुधार करें।

3. धुंधली या कमजोर नजर (Blurred Vision) 

हाई ब्लड प्रेशर से आंखों की नसों पर दबाव बढ़ जाता है, जिससे दृष्टि कमजोर हो सकती है। कई लोग इसे बढ़ती उम्र या स्क्रीन टाइम का असर मानकर नजरअंदाज कर देते हैं, जो खतरनाक साबित हो सकता है।

कैसे पहचानें?
✔ अचानक नजर धुंधली हो जाना।
✔ आंखों के आगे काले धब्बे या चमकते हुए बिंदु दिखना।
✔ नज़दीक या दूर की चीजों को देखने में कठिनाई।

क्या करें?
अगर आपको ये लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो तुरंत ब्लड प्रेशर और आंखों की जांच करवाएं।

हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए क्या करें? 

कम नमक खाएं – अधिक नमक ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है।
रोज़ाना एक्सरसाइज करें – नियमित वॉक और योग फायदेमंद होते हैं।
तनाव से बचें – मेडिटेशन और अच्छी नींद तनाव को कम कर सकते हैं।
जंक फूड से दूर रहें – हाई फैट और प्रोसेस्ड फूड हाई बीपी को बढ़ा सकते हैं।
ब्लड प्रेशर नियमित चेक करें – अगर आपका बीपी बार-बार बढ़ रहा है, तो डॉक्टर से सलाह लें।

हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण धीरे-धीरे शरीर में असर दिखाते हैं, लेकिन अगर इन्हें समय रहते पहचाना जाए, तो गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है। अगर आपको लगातार सिरदर्द, चक्कर आना, या धुंधली नजर जैसी समस्याएं हो रही हैं, तो इसे हल्के में न लें और तुरंत ब्लड प्रेशर की जांच करवाएं।