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सर्दी – खांसी होने पर गले में कफ जमना सामान्य बात है। कफ होने व्यक्ति चिड़चिड़ा महसूस करने लगता है। बदलते मौसम में लापरवाही बिल्कुल ना करे क्योंकि जरा सी सर्दी खांसी से तबीयत ज्यादा खराब हो सकती है। इसलिए कफ को गले से निकालने के लिए घरेलू उपचार जरूर करे।आज हम आपको बताएँगे गले में जमा कफ से छुटकारा पाने के लिए कुछ प्राकृतिक और घरेलू उपाय ।
गरम पानी गरारा: गरम पानी में नमक मिलाकर गरारा करना गले में जमा कफ को निकालने में मदद कर सकता है।
हल्दी और शहद: एक गिलास गरम दूध में आधा चमच ताजा हल्दी और एक चमच शहद मिलाकर पीने से बलगम को निकालने में सहायक हो सकता है।
अदरक का रस: अदरक का रस और शहद मिलाकर खाने से गले में जमा कफ को कम किया जा सकता है।
लौंग: लौंग को चबाने से भी गले में जमा कफ को निकालने में मदद मिल सकती है।
गरम बाथ: गरम पानी का शावर लेना गले में जमा कफ को निकालने में मदद कर सकता है।
पुदीना: पुदीना या मिंट का चाय पीने से गले की सफाई होती है और कफ को बाहर निकालने में मदद करता है।
नींबू पानी: गरम पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीने से गले में जमा कफ को कम किया जा सकता है।
ये उपाय गले में जमा कफ को निकालने में मदद कर सकते हैं, लेकिन यदि समस्या गंभीर है या लंबे समय तक बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श करना सही होगा।
