अगर शरीर में यूरिक एसिड की समस्या है तो ये आपको कई और बीमारियों से घेर लेती है। यूरिक एसिड के लिए वैसे हो मार्केट में कई दवाइयां मिलती है जो डॉक्टरी सलाह पर हम ले सकते है लेकिन इस को कंट्रोल के लिए सही खानपान भी बहुत जरूरी है। हमारे शरीर में बहुत से अपशिष्ट पदार्थ बनते और निकलते रहते है लेकिन कभी कभी कुछ अपशिष्ट पदार्थ हमारे शरीर से बाहर नहीं निकल पाते हैं।
जब ये बाहर नहीं निकल पाते है तो ये हमारे ही शरीर के सभी अंगों में जमाने लगते हैं। इनमें से एक है में यूरिक एसिड है। हम सभी को अपने खानपान के लिए सतर्क रहना चाहिए। आइए जानते है उन सब्जियां के बारे में जो यूरिक एसिड को बढ़ने से रोकती हैं,
टमाटर का सेवन
लाल रंग का ये टमाटर विटामिन-सी से भरपूर होता है। टमाटर का सेवन करने से हमारे शरीर में यूरिक एसिड को खत्म करने में सहायता मिलती है। टमाटर का सेवन करके आप अपने आहार यूरिक एसिड की समस्या से बच सकते है।
गाजर का सेवन
गाजर में भी विटामिन सी होते है जोकि बढ़े हुए यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए मदद करते है वैसे आपको रोजाना गाजर का सेवन स्वस्थ बनाता है। इसके साथ ही गाजर में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो हमारे शरीर से यूरिक एसिड सहित को कम करने के लिए फायदेमंद होते है।
हरी पत्तेदार सब्जियां का सेवन
पत्तेदार सब्जियां भी बढ़ रहे यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में उपयोगी साबित हुई हैं। इन्हें अपनी नियमित दिनचर्या में शामिल करने से बहुत फायदा मिलता है। हरी पत्तेदार सब्जियां में पालक, मेथी आदि शामिल होते है।
परवल का सेवन
परवल का इस्तेमाल हमारे बढ़ते हुए यूरिक एसिड के लेवल को नियंत्रित करता है इस के लिए आप परवल का इस्तेमाल करेंगे तो आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। इसे सेवन से शरीर में प्यूरीन की मात्रा बढ़ती है जोकि मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। प्यूरीन हमारे शरीर में यूरिक एसिड को बाहर निकालने में सहायता करती है।
कद्दू का सेवन
कद्दू में विटामिन-सी और जरूर सभी पोषक तत्व पाए जाते है जोकि यूरिक एसिड को खत्म करने का काम करता है। कद्दू में पाए जाने वाले बीटा-कैरोटीन, एंटीऑक्सीडेंट और ल्यूटिन जो यूरिक एसिड को कंट्रोल करने का काम करते हैं।
यह भी पढ़े:बासी खाना खाकर न करें अपनी सेहत से खिलवाड़