दूध और इस ड्रायफ्रूट्स का सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होने के साथ खून की कमी भी होती है पूरी

आपको बता दें की स्वस्थ रहने के लिए इन खाद्य पदर्थो को सही तरीके से सेवन करना जरूरी होता है  जिससे हम इनके स्वास्थ्य लाभ उठा सकते है। अगर आप भी दूध पीकर अपनी सेहत का खयाल रखना चाहते है तो आपको दूध के साथ किशमिश भी शामिल करना चाहिए।आपको बता दें की अगर आप  सेहतमंद रहना चाहते है तो इस के लिए किशमिश और दूध का सेवन हम सभी को अवश्य करना चाहिए।  अपनी डाइट में इन दोनो को शामिल करने से बहुत से अनगिनत फायदे हमें मिलते हैं। आप चाहे तो किशमिश और दूध का सेवन एक साथ मिलाकर भी कर सकते हैं। किशमिश में विटामिन सी, विटामिन ई, कैल्शियम और आयरन पाया जाता हैं साथ ही दूध भी  कैल्शियम और प्रोटीन से परिपूर्ण होता है।

• किशमिश के फायदों की बात करें तो,
• इसके सेवन से ब्लड शुगर के स्तर को कम करता है।
• इसका इस्तेमाल एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है।
• इसमें प्रोबायोटिक इफेक्ट भी  होता है
• इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी पाया जाता हैं।
• किशमिश का सेवन, कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करता है।
• किशमिश के सेवन से एंटीमाइक्रोबियल गुण भी शरीर में शामिल होते है।
• किशमिश का सेवन वजन बढ़ाने में मदद करता है।

दुबले-पतले लोगों के लिए वजन बड़ाने के लिए आपको डाइट में दूध और किशमिश को शामिल करना चाहिए और साथ ही दूध में हेल्दी फैट पाया जाता है, वेट गेन में मदद करता है। दूध में किशमिश डालकर खाने से तेजी से वजन बढ़ेगा।

स्वस्थ रहने के लिए आपकी हृदय स्वास्थ्य को बेहतर रखने के लिए आपको दूध के साथ किशमिश मिलाकर खाना चाहिए। दिल के सेहत का ख्याल रखने के लिए  हेल्थ के लिए लाभदायक होता है। किशमिश में फाइबर और पोटैशियम की मात्रा पाई जाती है  जो हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है। किशमिश में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, हृदय को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।

कुछ लोगों में खून की कमी होने लगती है, इसके कई कारण है जिसकी वजह से अक्सर लोगों को एनीमिया की समस्या से जूझना पड़ता है। हीमोग्लोबिन का स्तर भी कम होने में किशमिश और दूध का सेवन करना फायदेमंद होता है। किशमिश में आयरन की अधिक मात्रा में होती है, इससे शरीर में खून की कमी दूर होती है।

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