चीनी की जगह करें गुड़ का सेवन, सेहत के लिए होगा बहुत लाभदायक

आमतौर पर हम चाय में चीनी मिलाकर पीते हैं. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि चीनी की जगह अगर गुड़ का प्रयोग किया जाए तो कैसा रहेगा? चीनी की तुलना में गुड़ में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकते हैं. गुड़ की चाय पीने से आपका वजन कंट्रोल में रहता है, पाचन तंत्र मजबूत होता है, ऊर्जा लेवल बढ़ता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बेहतर होती है. नियमित रूप से गुड़ की चाय पीने से सेहत के कई लाभ मिलते हैं. आइए जानते हैं गुड की चाय के कुछ अन्य फायदे. ॉॉ

पाचन तंत्र मजबूत
गुड़ की चाय पाचन क्रिया को मजबूत करने में लाभदायक होती है. इसके नियमित सेवन से पाचन संबंधी कई समस्याएं दूर हो जाती हैं. गुड़ में पाए जाने वाले फ्रुक्टोज और फाइबर आसानी से पच जाते हैं और पेट को हल्का रखते हैं. यह एसिडिटी को कम करके पेट संबंधी जलन और अल्सर जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है. गुड़ में पाए जाने वाले प्रोबायोटिक गुण आंतों में स्वस्थ बैक्टीरिया का विकास करते हैं. यह पाचन एंजाइम्स के उत्पादन को भी बढ़ाता है. इस प्रकार गुड़ की चाय पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में एक प्राकृतिक और असरदार उपाय है.

एनीमिया से राहत
एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जहां शरीर में रक्त की कमी हो जाती है. गुड़ में आयरन, मैग्नीशियम, मैंगनीज और जिंक जैसे खनिज पाए जाते हैं. ये खनिज एनीमिया में कम होने वाले रक्त के घटकों की कमी को पूरा करने में मदद करते हैं. गुड़ रक्त में हीमोग्लोबिन स्तर को बढ़ाने में भी सक्षम होता है. इसके अलावा गुड़ की चाय एनीमिया के कारण होने वाली कमजोरी और थकान को दूर करने में मदद कर सकती है.

वजन कम करनें मदद करता है
चीनी की जगह गुड़ की चाय पीने से वजन कम हो सकता है. गुड़ में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और मिनरल्स जैसे कि कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन आदि मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद करते हैं. गुड़ की चाय का सेवन करने से पेट भरा रहता है और भूख कम लगती है जिससे कैलोरी इनटेक कम होता है. यह पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखती है जो वजन नियंत्रण के लिए बहुत जरूरी है. गुड़ में मौजूद फाइबर पेट को भरा रखकर भूख कम करता है