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आयुर्वेद में लिवर को शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक माना जाता है। यह रक्त को साफ करने, पाचन में सहायता करने, और कई अन्य महत्वपूर्ण कार्यों को करने के लिए जिम्मेदार होता है।आज हम आपको बताएँगे 3 आयुर्वेदिक चीजें हैं जो लिवर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती हैं।
यहां 3 आयुर्वेदिक चीजें हैं जो लिवर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती हैं:
- त्रिफला: त्रिफला तीन फलों – आंवला, हरड़ और बहेड़ा का एक मिश्रण है। यह एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक उपाय है जिसका उपयोग सदियों से लिवर को स्वस्थ रखने के लिए किया जाता रहा है। त्रिफला लिवर को डीटॉक्सीफाई करने, पाचन में सुधार करने और सूजन को कम करने में मदद करता है।
- गिलोय: गिलोय (टीनोस्पोरा कोर्डिफोलिया) एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है जिसे “अमृता” के नाम से भी जाना जाता है। यह लिवर को नुकसान से बचाने, लिवर फंक्शन को बेहतर बनाने और पीलिया जैसी लिवर संबंधी बीमारियों के इलाज में मदद करता है।
- ककड़ी: ककड़ी एक ठंडी और जलनरोधी सब्जी है जो लिवर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। यह लिवर को ठंडा करने, पाचन में सुधार करने और कब्ज को दूर करने में मदद करती है।
इन 3 आयुर्वेदिक चीजों के अलावा, आप अपने लिवर को स्वस्थ रखने के लिए नीचे दिए गए अतिरिक्त सुझावों का भी पालन कर सकते हैं:
- स्वस्थ आहार खाएं: फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और दुबले प्रोटीन से भरपूर आहार खाएं।
- प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों, शक्कर और अस्वास्थ्यकर वसा से बचें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं।
- शराब और धूम्रपान से बचें।
- तनाव कम करें।
यदि आपको लिवर से संबंधित कोई समस्या है, तो अपने डॉक्टर से सलाह लेना महत्वपूर्ण है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और इसे चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए।
