फेफड़ों में जमा बलगम को करें साफ, अपनाएं ये असरदार देसी उपाय

आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी, खराब खान-पान और बढ़ते प्रदूषण ने हमारे शरीर खासकर फेफड़ों को कमजोर कर दिया है। वायु प्रदूषण का सीधा असर हमारे श्वसन तंत्र पर पड़ता है, जिसकी वजह से लोग सांस की दिक्कत, लगातार खांसी, और बलगम जमने जैसी परेशानियों से जूझते हैं।

खासतौर पर सर्दियों में या संक्रमण के दौरान बलगम फेफड़ों में जमा हो जाता है, जिससे खांसी रुकने का नाम नहीं लेती और सांस लेना भी कठिन हो जाता है। ऐसे में ज़रूरत है कुछ प्राकृतिक और देसी उपायों की मदद लेने की, जो शरीर को बिना साइड इफेक्ट राहत दें।

✅ फेफड़ों से बलगम हटाने के देसी उपाय
1. कच्ची हल्दी का कमाल
कच्ची हल्दी में मौजूद कुरकुमिन और एंटीऑक्सीडेंट गुण बलगम को जमने से रोकते हैं। इसका रस निकालकर गुनगुने पानी में मिलाकर गरारा करें। इससे गले और सीने दोनों में राहत मिलेगी।

2. भाप लेना है ज़रूरी
गर्म पानी से भाप लेना बलगम ढीला करता है और फेफड़ों को खोलता है। तौलिए से सिर ढककर भाप लें और कुछ देर तक गहरी सांस लें। दिन में 1-2 बार यह उपाय ज़रूर करें।

3. नमक वाले पानी से गरारा करें
गुनगुने पानी में चुटकीभर नमक मिलाकर गरारा करने से गले की खराश, कफ और खांसी से राहत मिलती है। दिन में दो से तीन बार गरारा करें, यह बलगम को बाहर निकालने में मदद करता है।

4. अदरक के लड्डू से मिलेगी राहत
अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीवायरल तत्व बलगम को साफ करने में मदद करते हैं। अदरक के लड्डू खाने से न केवल खांसी में आराम मिलता है, बल्कि इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है।

5. धूम्रपान से बनाएं दूरी
स्मोकिंग आपके फेफड़ों के लिए सबसे बड़ा दुश्मन है। यह इम्यून सिस्टम को कमजोर करता है और फेफड़ों में टॉक्सिन्स जमा करता है। इसे छोड़ने से फेफड़े खुद को रिपेयर कर सकते हैं और आपको सांस संबंधी बीमारियों से बचा सकते हैं।

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