लो बीपी वालों सावधान! इस फल का पानी बन सकता है खतरनाक

अगर आपका ब्लड प्रेशर अक्सर सामान्य से कम रहता है यानी आप लो BP (हाइपोटेंशन) के मरीज हैं, तो आपको अपनी डाइट में छोटी-छोटी चीज़ों का भी ध्यान रखना ज़रूरी है। खासतौर पर ऐसे फल या ड्रिंक्स जिनका असर सीधा आपके BP लेवल पर पड़ता है। कई लोग हेल्दी समझकर तरह-तरह के फलों का पानी पीते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ फल लो BP वालों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकते हैं?

इसी में से एक है तरबूज का पानी (या वाटरमेलन जूस/इनफ्यूज़्ड वॉटर)। जहाँ गर्मियों में इसे सबसे ज़्यादा हेल्दी माना जाता है, वहीं लो BP के मरीजों के लिए यह अचानक BP को और भी कम कर सकता है।

क्यों खतरनाक हो सकता है तरबूज का पानी?

1. पानी की अधिकता BP को और घटा सकती है

तरबूज में लगभग 92% पानी होता है। इसे पानी के साथ मिलाकर पीने से शरीर में फ्लूड की मात्रा तेजी से बढ़ती है, जिससे BP और नीचे गिर सकता है।

2. प्राकृतिक डाइयूरेटिक गुण

तरबूज हल्का-सा डाइयूरेटिक होता है, यानी यह पेशाब बढ़ाता है। इससे शरीर में सोडियम और इलेक्ट्रोलाइट्स कम होने लगते हैं—जो लो BP वालों के लिए जोखिमभरा है।

3. शुगर अचानक लेवल गिरा सकती है

फलों के रस में फाइबर की कमी और शुगर ज़्यादा होती है। यह अचानक हाइपोग्लाइसीमिया की तरफ धकेल सकता है, जिससे BP और कमजोर हो जाता है।

लो BP के मरीजों में कैसा दिख सकता है इसका असर?

चक्कर आना
अचानक थकान
दिल की धड़कन तेज या अनियमित होना
धुंधला दिखाई देना
हाथ-पैर ठंडे पड़ना
बेहोशी जैसी स्थिति

अगर ये लक्षण पानी पीने या फल के रस के बाद दिखें, तो तुरंत सावधान हो जाना चाहिए।

लो BP वाले क्या पिएं?

तरबूज का पानी या ज्यादा वाटरी फल-पानी से बचें और इसकी जगह ये विकल्प लें:

✔ नींबू पानी + चुटकी नमक

इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस करता है।

✔ नारियल पानी (सीमित मात्रा में)

प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स देता है।

✔ गुड़-पानी या छाछ में थोड़ा काला नमक

ऊर्जा और सोडियम दोनों मिलता है।

✔ गर्मियों में बेल का शरबत

ताज़गी के साथ BP भी स्थिर रखता है।

कौन-कौन से फल लो BP वालों को सावधानी से लेने चाहिए?

तरबूज
खरबूजा
संतरा या मॉसंबी का रस
खीरा पानी
अंगूर का रस

इनका सेवन सीमित करें या डॉक्टर की सलाह से ही लें।

लो BP के मरीजों को अपनी डाइट में फलों और ड्रिंक्स का चयन सोच-समझकर करना चाहिए। तरबूज का पानी हेल्दी जरूर है, लेकिन लो BP वालों के लिए यह अचानक स्थिति खराब कर सकता है। यदि आप हाइपोटेंशन से परेशान हैं, तो अपने शरीर के संकेतों पर ध्यान दें और डॉक्टर से सलाह लेकर ही फलों का पानी या जूस पिएं।