लाइफस्टाइल

14 May

प्रोटीन का अधिक सेवन कर सकता है आपको बीमार, जानिए कैसे

बच्चे हो या बड़े दोनो को ही प्रोटीन की आवश्यकता होती है अगर आप शारीरिक और मानसिक रूप से अपने आपको स्वस्थ रखना चाहते है तो आपको फिट रहने के लिए हमें अपने आहार में पोषक तत्वों को शामिल करना बहुत आवश्यक है. प्रोटीन का सेवन हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है. यह हमारे शरीर की मांसपेशियों को …

14 May

दूध में मिलाकर पिये ये चीजें, आएगी अच्छी नींद

यदि आपको अच्छी नींद न आने की समस्या है तो कारण का पता लगाने और उपचार के विकल्पों पर चर्चा करने में आपकी मदद कर सकते हैं।अनिद्रा एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपको सोने में परेशानी होती है या रात में बार-बार जागना पड़ता है।अवसाद और चिंता नींद में बाधा डाल सकते हैं।यदि आप हर रात अलग-अलग समय पर सोते हैं …

14 May

विटामिन-सी से भरपूर फल और सब्जियों का करे सेवन, मिलेगा फायदा

विटामिन-सी एक आवश्यक पोषक तत्व है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, कोलेजन के उत्पादन में मदद करने और एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करने में मदद करता है। यह विभिन्न प्रकार के फलों और सब्जियों में पाया जाता है।आज हम आपको बताएँगे विटामिन-सी से भरपूर फल और सब्जियां दी गई हैं जिन्हें आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए। …

14 May

आइये जाने किन लोगों को लौकी का जूस नहीं पीना चाहिए

लौकी का जूस एक स्वादिष्ट और पौष्टिक पेय है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यह विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, पाचन में सुधार करने और वजन कम करने में मदद कर सकता है।आज हम आपको बताएँगे लौकी का जूस के सेवन से होने वाले फायदे। सर्दी, खांसी और एलर्जी …

14 May

जोड़ों के दर्द से हैं परेशान तो अपनाएं ये नुस्खे, मिलेगा आराम

जोड़ों का दर्द (जिसे अर्थराल्जिया भी कहा जाता है) एक आम समस्या है जो एक या एक से अधिक जोड़ों में दर्द का कारण बन सकती है। यह दर्द हल्का या तीव्र हो सकता है, और यह आने-जाने वाला या लगातार हो सकता है। जोड़ों में दर्द के साथ सूजन, अकड़न, लालिमा और गर्मी भी हो सकती है।आज हम आपको …

14 May

फैटी लिवर के लिए घरेलू नुस्खे आजमाए और स्वस्थ रहे

फैटी लिवर एक ऐसी स्थिति है जिसमें लिवर में बहुत अधिक वसा जमा हो जाती है। यह मोटापा, मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकता है।आज हम आपको बताएँगे फैटी लिवर के लिए घरेलू नुस्खे। यहां कुछ घरेलू नुस्खे दिए गए हैं जो फैटी लिवर को कम करने में मदद कर सकते हैं: 1. आहार …

14 May

केले और ओट्स से बनाएं बच्चों के लिए फायदेमंद ये बेहतरीन आहार, सेहत को मिलेंगे कई फायदे

बच्चों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए उनका आहार संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर होना बहुत जरूरी है। जब बच्चे 6 महीने के हो जाते हैं तो उन्हें शिशु आहार के रूप में कुछ खाद्य पदार्थ दिए जाते हैं। 1 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के आहार में पोषक तत्वों की संतुलित मात्रा उनके स्वास्थ्य और विकास के लिए …

14 May

ओट्स न सिर्फ वजन घटाता है बल्कि बढ़ाता भी है, जानिए वजन बढ़ाने के लिए ओट्स खाने का सही तरीका

अगर आपका वजन नहीं बढ़ रहा है तो आप हेल्‍दी फूड नहीं खा रहे हैं, जरूरी नहीं है क‍ि वजन बढ़ाने के ल‍िए कैलोरीज बढ़ाई जाए, आप हेल्‍दी चीजों को डाइट में एड करके भी हेल्‍दी वेट गेन कर सकते हैं। आप ओट्स की मदद से वजन बढ़ा सकते हैं। ओट्स में जिंक और मैग्‍न‍िश‍ियम की मात्रा ज्‍यादा होती है, …

14 May

क्या रोजाना नाश्ते में ब्रेड खाना सेहत के लिए फायदेमंद है, एक्सपर्ट से जानें

कई घरों में अक्सर नाश्ते में ब्रेड या ब्रेड से बनी कोई भी रेसिपी खाई जाती है. ये सब सुबह कम समय होने के कारण होता है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि रोजाना नाश्ते में ब्रेड खाना फायदेमंद है या नहीं? क्या ऐसा संभव है कि रोजाना ब्रेड खाने से आपके शरीर में शुगर लेवल बढ़ जाएगा या …

14 May

एक्सपर्ट से जाने प्रेगनेंसी के पांचवे महीने में क्या खाए और क्या नहीं खाए

गर्भावस्था के पांचवें महीने में आपको पर्याप्त पोषण की आवश्यकता होती है क्योंकि इस दौरान आपके बच्चे का विकास तेजी से होता है। इसलिए आपको रोजाना भरपूर मात्रा में पोषक तत्वों का सेवन करना चाहिए। इसके लिए आप अपनी डाइट में फाइबर, प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम और फोलेट को जरूर शामिल करें। इस दौरान आपको बहुत ज्यादा भूख लग सकती है। …