लाइफस्टाइल

28 February

अगर आपकी भी आधी रात को नींद खुलती है तो हो सकते हैं ये कारण

आधी रात को अचानक नींद खुल जाने की शिकायत कई लोग करते हैं। बिना वजह एकाएक आधी रात को नींद खुल जाना डरावना तो लगता है लेकिन इसके पीछे सेहत और वातावरण से जुड़े कई कारण हैं जिनके चलते लोगों को आधी रात को नींद टूट जाती है और फिर काफी देर तक नींद नहीं आती। आधी रात को नींद …

28 February

मेथी दाना कैसे हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का बेहतरीन तरीका है , जानिए

मेथी दाना (Fenugreek Seeds) का सेवन हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है, क्योंकि इसमें कुछ गुणकारी तत्व होते हैं जो ब्लड प्रेशर को सामान्य करने में मदद कर सकते हैं। खानपान में जरा सी भी गड़बड़ शरीर को कई बीमारियों की चपेट में ला सकती है। इन्हीं बीमारियों में से एक बीमारी हाई ब्लड प्रेशर …

28 February

इन सब्जियों और फलों के छिलके सेहत के लिए फायदेमंद हैं, जरूर करें डाइट में शामिल

ज़्यादातर सब्जियों और फ्रूट्स को छीलकर ही बनाया और खाया जाता है। इसके बाद इनके छिलकों को फेंक देते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कुछ सब्जियों और फलों के छिलके भी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। यहां तक कि कुछ सब्जियां और फल ऐसे होते हैं जिनके छिलकों में सबसे ज्यादा पोषक तत्व होते हैं। जो सेहत के …

28 February

खजूर का दूध ब्लड प्रेशर रखता है कंट्रोल , इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ और भी हैं फायदे

सर्दियों का मेवा कहा जाता है। सर्दियों में खजूर खाने के खूब फायदे होते हैं। खासकर कोरोना के दौर में खजूर खाना बहुत फायदेमंद है क्योंकि इससे शरीर को बीमारियों से ल़ड़ने की शक्ति मिलती है और इम्यूनिटी पावर बढ़ती है। यूं भी खजूर ऐसा मेवा है जो सस्ता होने के साथ साथ शरीर के लिए कई तरह के फायदे …

28 February

जानिए कैसे धनिया के सेवन से डायबिटीज के मरीज का तेजी से होगा ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल

धनिया (Coriander) या धनिया पत्तियाँ डायबिटीज के मरीजों के लिए स्वास्थ्यकर और उपयुक्त हो सकती हैं। यह विशेषकर विटामिन C, विटामिन K, पोटैशियम, और अन्य पोषणीय तत्वों का अच्छा स्रोत होता है जो स्वस्थ जीवनशैली के लिए महत्वपूर्ण हैं। आइये जानते हैं डायबिटीज के मरीजों के लिए धनिया का सेवन करने के कुछ तरीके : धनिया की चाय: धनिया पत्तियों …

28 February

विटामिन बी 12 की कमी को दूर करने के लिए करें इन फूड का सेवन, मिलेंगे फायदे

सेहतमंद रहने के लिए शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों की जरूरत होती है। ये आवश्यक पोषक तत्व आहार से प्राप्त होते हैं। इसके लिए डाइट में रोजाना विटामिन, मिनरल, प्रोटीन्स, कार्बोहाइड्रेट्स समेत आवश्यक तत्वों को शामिल करना चाहिए। इनमें एक विटामिन बी-12 है, जो सेहत के लिए बेहद जरूरी है। इसकी कमी से कई तरह की बीमारियां होती हैं। इन …

28 February

जानिए महिलाओं को होने वाली कौन सी 5 समस्याओं से निजात दिलाने का काम करता है केसर

महिलाओं को अपनी सेहत का खास ध्यान रखना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि बढ़ती उम्र के साथ महिलाओं में कई बदलाव आते हैं। ये बदलाव मानसिक और शारीरिक दोनों तरह के होते हैं। ऐसे में महिलाओं को पुरुषों की अपेक्षा अपनी सेहत का सबसे ज्यादा ख्याल रखना चाहिए। अपनी सेहत का ध्यान रखने के लिए हर महिला को अपनी डाइट में …

28 February

मानसिक तनाव सेहत के लिए हो सकता है खतरनाक, निजात पाने के लिए फॉलो करें ये टिप्स

मानसिक तनाव (Mental Stress) एक व्यक्ति के मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाली अवस्था है। यह व्यक्ति के जीवन में बदलाव, चुनौतियाँ, और असुविधाएं को आता है जिनसे उनका सामान्य दिन-ब-दिन का कार्यक्षमता पर प्रभाव पड़ता है। मानसिक तनाव का सही समय पर इलाज ना किया गया तो ये सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। यहां तक …

28 February

जाने कैसे अलसी के सेवन से पेट की चर्बी और शरीर पर जमा हुआ फैट होगा कम

अलसी (Flaxseeds) का सेवन करने से पेट की चर्बी और शरीर पर जमा हुआ फैट कम हो सकता है, क्योंकि इसमें उच्च मात्रा में अनुपस्थितित अमीगा-3 फैटी एसिड, विटामिन्स, मिनरल्स, और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।आज हम आपको बताएँगे आलसी के गुण और उससे होने वाले फायदे: अलसी भरपूर मात्रा में कैलोरी, …

28 February

अगर गुड़ के साथ इन चीजों को मिलाकर खाएँगे तो सेहत के लिए होगा फायदेमंद

गुड़ की तासीर गर्म होती है। इसी वजह से सर्दियों में गुड़ खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। ये ना केवल शरीर को ठंड से बचाए रखता है बल्कि बीमारियों से भी बचाव करता है। वैसे तो गुड़ को आप ऐसी ही खा सकते हैं लेकिन अगर गुड़ के साथ कुछ चीजों को साथ मिलाकर खाएं तो सेहत के …