लेटेस्ट न्यूज़

22 October

ट्रेडमिल पर वॉक करते समय ध्यान रखने वाली बातें, नहीं तो हो सकता हादसा

40 की उम्र के बाद शरीर में कई बदलाव आते हैं और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, इस उम्र के बाद व्यायाम करते समय विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। ट्रेडमिल पर कसरत करना एक अच्छा विकल्प है, लेकिन कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। ट्रेडमिल पर कसरत करते समय किन बातों का ध्यान रखना …

22 October

कच्चा पनीर खाकर डायबिटीज पर काबू पाने के तरीके, जानें इसे खाने के खास फायदे

कच्चा पनीर डायबिटीज रोगियों के लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। इसमें प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करती है। आइए जानते हैं कैसे कच्चा पनीर डायबिटीज में फायदेमंद होता है और इसे कैसे शामिल किया जा सकता है। 1. प्रोटीन का अच्छा स्रोत: कच्चा पनीर प्रोटीन का एक …

22 October

हार्ट अटैक और स्ट्रोक से बचने के लिए फॉलो करे ये आसान टिप्स

हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों से बचने के लिए एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाना बेहद जरूरी है। कुछ आसान से बदलाव करके आप इन बीमारियों के खतरे को काफी हद तक कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ अचूक टिप्स: स्वस्थ आहार फाइबर से भरपूर भोजन: फलों, सब्जियों, दालों और साबुत अनाज का सेवन करें। हेल्दी फैट्स: जैतून …

22 October

यूरिक एसिड बढ़ने पर क्या करें: जाने हरी सब्जियों का सेवन कैसे मददगार है

यूरिक एसिड का बढ़ना कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, जिनमें सबसे आम है गठिया (गौट)। हरी सब्जियों के साथ-साथ कुछ अन्य खाद्य पदार्थों और जीवनशैली में बदलाव करके आप यूरिक एसिड को नियंत्रित कर सकते हैं और जोड़ों के दर्द से राहत पा सकते हैं। खानपान में क्या करें? हरी पत्तेदार सब्जियां: पालक, मेथी, सरसों का साग …

22 October

विटामिन डी 3 की कमी: जानें इसके गंभीर लक्षण और दूर करने के लिए घरेलू उपाय

विटामिन डी3, जिसे “सूरज का विटामिन” भी कहा जाता है, हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह हड्डियों को मजबूत बनाने, इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने और मूड को स्थिर रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेकिन जब शरीर में विटामिन डी3 की कमी होती है, तो कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। विटामिन डी3 की …

22 October

जानें कैसे एक फल से पिघल सकते हैं आपके हाई कोलेस्ट्रॉल के असर

सीधे तौर पर कहें तो, कोई एक ऐसा फल नहीं है जो धमनियों में जमा घी और तेल को पूरी तरह से पिघला दे। हां, कुछ फल ऐसे होते हैं जिनमें मौजूद पोषक तत्व कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। हाई कोलेस्ट्रॉल में फायदेमंद फल सेब: फाइबर से भरपूर होने …

22 October

गठिया के शुरुआती लक्षण: समय रहते पहचानें और करे इलाज ,रहें स्वस्थ

गठिया एक आम जोड़ों का रोग है जो कई लोगों को प्रभावित करता है। यह एक ऐसी बीमारी है जो धीरे-धीरे बढ़ती है और शुरुआती चरण में इसका पता लगाना मुश्किल हो सकता है। हालांकि, कुछ विशिष्ट लक्षण हैं जो गठिया के शुरुआती चरण में दिखाई दे सकते हैं। गठिया के शुरुआती लक्षणों को पहचानना क्यों महत्वपूर्ण है? समय रहते …

22 October

जाने दिन में ओट्स खाने का सही समय क्या है और इसके फायदे

ओट्स एक बेहद पौष्टिक अनाज है जो फाइबर, प्रोटीन और विटामिन से भरपूर होता है। यह न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। आइए जानते हैं कि ओट्स कब खाना चाहिए और किन बीमारियों में इसका सेवन फायदेमंद होता है। ओट्स कब खाना चाहिए? ओट्स को आप दिन के किसी भी समय खा सकते …

22 October

एलोवेरा: एक प्राकृतिक औषधि,जानें 5 स्थितियां जिनमें इसका सेवन है फायदेमंद

एलोवेरा सदियों से अपनी औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। इसे अक्सर त्वचा की समस्याओं के लिए इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन इसके कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं। आइए जानते हैं कि एलोवेरा किन-किन बीमारियों में फायदेमंद हो सकता है: 5 स्थितियां जिनमें एलोवेरा फायदेमंद हो सकता है त्वचा की समस्याएं: जलन: एलोवेरा जलन को शांत करने और …

22 October

पसलियों में पानी भरना: जानें कारण, लक्षण और बचाव के उपाय

पसलियों में पानी भर जाना, जिसे प्लुरल इफ्यूजन भी कहते हैं, एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या हो सकती है। यह तब होता है जब फेफड़ों और पसलियों के बीच की झिल्ली में अतिरिक्त द्रव जमा हो जाता है। पसलियों में पानी भरने के कारण पसलियों में पानी भरने के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं: दिल की बीमारी: दिल …