हेल्थ

22 March

रागी के सेवन से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ

स्वस्थ रहने के लिए अपने आहार में हम सभी को मोटे अनाज का सेवन अवश्य करना चाहिए। इसमें पाए जाने वाले कई पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते है। यह हमारे पाचन के लिए भी लाभदायक होते है, इसमें फाइबर की मात्रा कही ज्यादा पाई जाती है। गेहूं और चावल तो हर घर में मोटे अनाज के …

22 March

अपने दिल की सेहत का ख्याल रखने के लिए अपनाएं ये तरीके

बदलती हुई लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से दिल की सेहत बिगड़ती ही जा रही है। हृदय हमारे शरीर का एक बहुमूल्य अंग है। दिल की सेहत सही रहे इसके लिए हमें अपना खान-पान सही रखने की जरूरत है जो की पूरी सेहत के लिए एक मूलमंत्र है। लेकिन ऐसा हमसे हो नही पाता व्यस्त लाइफस्टाइल में अपने लिए समय …

22 March

धनिये का पानी है सेहत के लिए वरदान

आपने धनिया का नाम तो सुना ही होगा, इनमे से हरा धनिया, साबूत धनिया ये हमारी रसोई में अवश्य मिलेंगे और हम सभी इसका सेवन प्रतिदिन मसालों के रूप में करते है। यह हमारी भारतीय रेसिपीज़ का एक महत्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है, इससे जुड़े कई स्वास्थ्य लाभ भी है जो हमारी सेहत के लिए बहुत ज़रूरी है। रसोई में …

22 March

अगर आप भी है कमर दर्द से परेशान तो आराम के लिए अपनाएं कुछ घरेलू उपाय

अक्सर हम सभी में से ज्यादातर लोगों को कमर दर्द की शिकायत रहती है। उम्र के साथ साथ शारीरिक समस्याएं भी बढ़ती जाती है। ये दर्द वैसे तो सामान्य दर्द माना जाता है लेकिन जब भी कभी हम अधिक शारीरिक गतिविधियां करते है तो हमें ऐसे दर्द की शिकायत हो जाती है। शरीर में कभी कभी कुछ पोषक तत्वों की …

22 March

चाय पीने से सेहत को होने वाले फायदे और नुकसान

चाय की चुस्की के शौकीन तो हम सभी होते हैं, सुबह की शुरुआत भी चाय की चुस्कियों के साथ ही होती है। हम में से कुछ लोगों की चाय के बिना नींद नहीं खुलती और लेकिन हम सभी को ज्यादा चाय पीने की वजह से कभी कभी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है, जिसकी वजह से अपच, गैस और …

22 March

आइए जानें शरीर को प्रोटीन से मिलने वाले फायदों के बारे में

प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी तत्व है इसकी सहायता से मांसपेशियों में मजबूती आती है। प्रोटीन के अगर अच्छे स्रोत की बात करें तो दालों और फलियों में भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जैसा कि हम सभी को पता है की प्रतिदिन आहार में हमें कार्ब, प्रोटीन और फैट की मात्रा अवश्य शामिल करनी चाहिए। तो हर …

22 March

शरीर में विटामिन A की कमी को पूरा करने के लिए अपनाएं ये आहार

विटामिन एक यौगिक पदार्थ होते हैं। विटामिन हमारे शरीर के लिए आवश्यक तत्व है, जिसकी हमारे शरीर को ठीक से काम करने के लिए जरूरत होती है, इसको हम अपने आहार में शामिल करके ही इसकी कमी को पूरा कर सकते है। वैसे तो प्रोटीन की बात की जाए तो कुल 13 विटामिन्‍स होते हैं। वैसे तो प्रोटीन की बहुत …

22 March

जानिए बच्चों में भूख बढ़ाने के घरेलू उपाय

भूख ना लगना एक आम समस्या है, कभी कभी बच्चों में भूख ना लगना जैसी समस्या हो जाती है जोकि कई बार ये बच्चों के विकास में बाधा डालती है। बच्चों की अच्छी ग्रोथ के लिए शरीर को सबसे ज्यादा अच्छे पोषण की जरूरत होती है। अगर पोषण की कमी होगी तो बच्चों की ग्रोथ जैसे लंबाई और वजन के …

21 March

पैरों में झुनझुनी होना हो सकता है इन बीमारियों का संकेत, तुरंत एक्सपर्ट से लें सलाह

अगर आपके पैरों में बार-बार झनझनाहट की समस्या हो रही है तो इस समस्या को नजरअंदाज न करें और तुरंत किसी एक्सपर्टसे सलाह लें।लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठे रहने से पैरों में झनझनाहट हो सकती है।यदि कोई व्यक्ति लम्बे समय तक एक ही मुद्रा में बैठता है तो पैरों में झुनझुनी होना नार्मल है .लेकिन अगर आप …

21 March

दांतों पर पीली परत जम गयी है. तो 2 रुपए की इस चीज को अपने दांतों पर 2-3 बार रगड़ें, आपके दांत मोतियों की तरह चमकने लगेंगे

दांतों की ठीक से सफाई न करने, खराब जीवनशैली और खान-पान की गलत आदतों के कारण दांतों पर पीलापन नजर आने लगता है। जिसके कारण कई बार आपको शर्मिंदगी महसूस होती है और आप खुलकर हंस नहीं पाते हैं। वहीं, अगर लंबे समय तक इसका इलाज और सफाई न की जाए तो यह पायरिया और दांतों से जुड़ी अन्य समस्याओं …