हेल्थ

12 April

रतालू हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, इसे अपने आहार में ऐसे करें शामिल

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से शरीर में आलस्य, कमजोरी और हृदय संबंधी समस्याएं होने का खतरा बढ़ जाता है। इस समस्या से बचने के लिए विशेषज्ञ आहार और जीवनशैली में बदलाव की सलाह देते हैं। आप रतालू को अपनी डाइट में शामिल करके कोलेस्ट्रॉल की समस्या को कम कर सकते हैं।रतालू को जिमीकंद के नाम से भी जाना जाता है। यह खाने …

12 April

शुगर और दिल का ख्याल रखने वाली इस विशेष सब्जी के और भी है चौका देने वाले फायदे

जुकिनी सब्जियों में लोकप्रिय सब्जियों में से एक है। इनमें कई पोषक तत्व हेल्दी फैट, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रैट पाए जाते है। इसमें कई जरूरी विटमैं और मिनरल्स पाए जाते है जैसे विटामिन ए, विटामिन के और विटामिन सी इसके साथ कुछ जरूरी खनिज कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैग्नीज इनके जैसे महत्वपूर्ण तत्व मौजूद होते है। जुकिनी में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो …

12 April

वजन कम करने से लेकर आंख के स्वास्थ तक: रास्पबेरी के फायदे

रास्पबेरी एक प्रकार का फल है जो विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यह फल लाल, पीला, या अधिक सूखा हो सकता है और इसका स्वाद खट्टा और मिठा होता है। इसका सेवन खासतौर पर फल के रूप में, जूस, शेक, या सलाद के रूप में किया जा सकता है। यह फल निम्नलिखित फायदों के लिए प्रसिद्ध है।रास्पबेरी एक सुपरफूड …

12 April

अगर गठिया के मरीज हैं तो खाये ये आहार, होगा फायदा

गठिया के मरीजों के लिए डाइट का चयन विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है क्योंकि यह उनके स्थिति को सुधारने में मदद कर सकता है और उन्हें दर्द से राहत दिला सकता है। आज हम आपको बताएँगे गठिया के मरीजों के लिए आहार । ओमेगा-3 फैटी एसिड: ओमेगा-3 फैटी एसिड्स जैसे कि समुद्री मछले, तिल, और चिया बीज, गठिया के …

12 April

चाय के हानिकारक प्रभाव समझें और बचाव के उपाय अपनाएं

अगर आप चाय पीने के बहुत ज्यादा शौकीन हैं और एक दिन में 4 से 5 कप चाय पी लेते हैं तो ये आपके सेहत के लिए नुकसानदायक है। चाय में कैफीन होता है, एक कप चाय में आमतौर पर 20 से 60 मिलीग्राम के बीच कैफीन की मात्रा होती है। ऐसे में अगर आप एक दिन में कई बार …

12 April

जानिए गिलोय के रस के फायदे डायबिटीज के मरीजों के लिए

गिलोय के रस का सेवन डायबिटीज के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि इसमें विशेष गुण होते हैं जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। आज हम आपको बताएँगे गिलोय का रस तैयार करने का तरीका और इसके लाभ। सामग्री: – गिलोय की बेल के पत्ते (लगभग 10-15) – पानी (2 कप) निर्देश: सबसे पहले, …

12 April

नेचुरल तरीके से ठीक करें गला में जमा कफ की समस्या: जानिए कैसे

सर्दी – खांसी होने पर गले में कफ जमना सामान्य बात है। कफ होने व्यक्ति चिड़चिड़ा महसूस करने लगता है। बदलते मौसम में लापरवाही बिल्कुल ना करे क्योंकि जरा सी सर्दी खांसी से तबीयत ज्यादा खराब हो सकती है। इसलिए कफ को गले से निकालने के लिए घरेलू उपचार जरूर करे।आज हम आपको बताएँगे गले में जमा कफ से छुटकारा पाने …

12 April

हार्ट को रखना है मजबूत तो डाइट में शामिल करें ये फूड्स, इन चीजों और आदतों से बना लें दूरी

रात को देर से सोना, सुबह वक्त पर ना उठना जैसी खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण सेहत पर बुरा असर पड़ता है। इस बात को हम अच्छी तरह से जानते हैं। लेकिन फिर भी सेहत पर बिल्कुल भी ध्यान रखते हैं। जिसके कारण हार्ट पर भी बुरा असर पड़ता है। अगर लंबे वक्त तक आपकी नींद पूरी ना …

12 April

सोने से पहले दूध में घी मिलाकर पीने के बेहतरीन लाभ जानिए

पहले के समय में घरेलू उपाय का उपयोग ज्यादा किया जाता था और यह घरेलू उपाय आजतक अपनाए जा रहे हैं। गाय के दूध में घी पीने के फायदे सबसे ज्यादा सेहतमंद माने जाते हैं और ऐसा करने से कई बीमारियां से दूर रहने में भी मदद मिलती है। दूध में हल्दी और घी मिलाकर पीने के फायदे भी कई …

12 April

लिवर के लिए बेहतरीन आहार जो रखेगा इसे हेल्दी

लिवर हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग हैं। आप पेट संबंधी कई समस्याओं से बच सकते हैं अगर लिवर हेल्दी है। लिवर शरीर से विषाक्त तत्वों को बाहर निकालने के साथ-साथ खून की गंदगी को दूर कर, एंजाइमों को सक्रिय करने का काम करता है। स्वस्थ रहने के लिए लिवर का स्वस्थ होना बहुत जरूरी होता है। आप लिवर को …