हेल्थ

30 August

लौकी: एक अद्भुत सब्जी जो कई बीमारियों का इलाज है, डाइट में करे शामिल

आपने अक्सर सुना होगा कि लौकी को खाने से बचना चाहिए। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लौकी हमारे स्वास्थ्य के लिए कितनी फायदेमंद हो सकती है? आइए जानते हैं लौकी खाने के फायदे और इसे अपनी डाइट में शामिल करने के तरीके। लौकी खाने के फायदे पाचन में सुधार: लौकी में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो पाचन …

30 August

दूध और बादाम का जादुई मिश्रण: हड्डियों के लिए वरदान और कई बीमारियों के लिए रामबाण

आपने अक्सर सुना होगा कि दूध और बादाम का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये दोनों मिलकर आपके शरीर को कैसे फायदा पहुंचाते हैं? आइए जानते हैं दूध में बादाम डालकर पीने के फायदे: हड्डियों के लिए वरदान कैल्शियम का खजाना: दूध और बादाम दोनों ही कैल्शियम से भरपूर होते हैं, …

30 August

अजवाइन: गुणकारी होने के साथ-साथ अधिक मात्रा में लेने पर हो सकती है हानिकारक

अजवाइन को आयुर्वेद में एक अत्यंत गुणकारी मसाला माना जाता है। यह पाचन को दुरुस्त रखने, पेट की गैस और दर्द को कम करने, और सर्दी-खांसी में लाभकारी मानी जाती है। लेकिन, हर अच्छी चीज की तरह अजवाइन का भी अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। किन लोगों को अजवाइन का सेवन कम करना चाहिए: गर्भवती महिलाएं: …

29 August

जाने ये 3 पौधों की पत्तियां कैसे आपके ब्लड शुगर को कर सकती है संतुलित

डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है, लेकिन कुछ प्राकृतिक उपायों से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। आयुर्वेद में कई ऐसे पौधे बताए गए हैं जिनकी पत्तियां ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करती हैं। आइए जानते हैं उनमें से तीन के बारे में: 1. नीम की पत्तियां: कैसे करें उपयोग: नीम की पत्तियों को पानी में उबालकर इसका …

29 August

अंजीर : हाई बीपी का सरल इलाज, ब्लड प्रेशर रहेगी कंट्रोल

हाई ब्लड प्रेशर या उच्च रक्तचाप एक आम स्वास्थ्य समस्या है। इसे नियंत्रित करने के लिए दवाओं के साथ-साथ आहार पर भी ध्यान देना बहुत जरूरी है। अंजीर एक ऐसा फल है जो हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकता है। अंजीर और पानी: एक शक्तिशाली संयोजन अंजीर में पोटेशियम, मैग्नीशियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व होते …

29 August

व्हीट पास्ता: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद, कोलेस्ट्रॉल से लेकर ब्लड शुगर को करता है कम

व्हीट पास्ता, जो गेहूं से बना होता है, न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। यह पास्ता रेफाइंड कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर पास्ता के मुकाबले अधिक पौष्टिक होता है। आइए जानते हैं व्हीट पास्ता खाने के फायदे: व्हीट पास्ता के फायदे: कोलेस्ट्रॉल कम करता है: व्हीट पास्ता में फाइबर की मात्रा अधिक होती है …

29 August

थकान से राहत: ऑफिस में काम करते समय अपनाएं ये सरल टिप्स

ऑफिस में काम करते समय थकान महसूस होना आम बात है। लगातार काम करने और बैठे रहने से शरीर में थकान महसूस होती है। लेकिन कुछ आसान टिप्स और हेल्दी खानपान के जरिए आप ऑफिस में भी एनर्जेटिक रह सकते हैं। ऑफिस में थकान से बचने के टिप्स: नियमित ब्रेक लें: हर एक घंटे में 5-10 मिनट का ब्रेक लें। …

29 August

बांस की कोंपलें: पाचन और सांस की समस्याओं का रामबाण, ऐसे करें सेवन

बांस की कोंपलें न केवल स्वादिष्ट होती हैं बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर होती हैं। ये पाचन और सांस संबंधी समस्याओं में काफी फायदेमंद मानी जाती हैं। बांस की कोंपलों के फायदे: पाचन में सुधार: बांस की कोंपलें फाइबर से भरपूर होती हैं, जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करती हैं। ये कब्ज और अपच जैसी समस्याओं …

29 August

दुबलेपन से छुटकारा पाने का डाइट प्लान: स्वस्थ तरीके से बढ़ाएं वजन

दुबलेपन की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए वजन बढ़ाना उतना ही चुनौतीपूर्ण हो सकता है जितना कि मोटापे से पीड़ित लोगों के लिए वजन कम करना। लेकिन चिंता न करें, एक संतुलित आहार और सही जीवनशैली के साथ आप स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ा सकते हैं। वजन बढ़ाने का डाइट प्लान: कैलोरी की मात्रा बढ़ाएं: वजन बढ़ाने के …

29 August

जाने हाई बीपी से बचने के लिए क्या खाना चाहिए ? हाई ब्लड प्रेशर होगा कंट्रोल

हाई ब्लड प्रेशर या उच्च रक्तचाप एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है। इसे नियंत्रित करने के लिए दवाओं के साथ-साथ आहार में कुछ बदलाव करना भी जरूरी है। कुछ खाद्य पदार्थ ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकते हैं, इसलिए हाई बीपी के मरीजों को इनसे परहेज करना चाहिए। आइए जानते हैं कि हाई बीपी के मरीजों को कौन-कौन सी चीजें नहीं खानी …