हेल्थ

19 September

गुणों की खान है कच्चा केला: बीपी, शुगर और मोटापा सब पर रहेगा नियंत्रण

अक्सर केला को मीठा फल माना जाता है और पकने के बाद ही इसका सेवन खूब होता है, लेकिन जब कच्चा या हरा केला (green banana / raw banana) समय पर लिया जाए, तो यह स्वास्थ्य के कई मामलों में वरदान साबित हो सकता है। कुछ ताज़ा शोध बताते हैं कि इसमें मौजूद पोषक तत्व और रेसिस्टेंट स्टार्च, फाइबर आदि …

19 September

गलत पोस्चर से हो रही है कमर दर्द? इन 5 टिप्स की मदद से बदलें स्थिति

आज के बदलते जीवन‑शैली में कमर दर्द या पीठ के निचले हिस्से का दर्द (lower back pain) आम समस्या बन गई है। लंबे समय तक बैठना, झुककर काम करना, भारी सामान उठाना या खराब नींद‑मट्टा सभी कारक हैं। अगर दर्द हल्का हो और नई शुरुआत हो, तो दवाई के बजाय कुछ आसान घरेलू उपाय बहुत फायदा पहुँचा सकते हैं। आइए …

19 September

वजाइना खुजली? अपनाएँ ये सरल घरलू नुस्खे और पायें राहत

महिलाओं में वजाइना की खुजली (vaginal itching) एक आम समस्या है, जिसे अक्सर खुश्की, कैंडिडा (yeast) इन्फेक्शन, या असंतुलित पीएच (pH) स्तर जैसे कारणों से उपजा जाता है। यदि समस्या हल्की है तो कुछ घरेलू नुस्खे तुरंत राहत दे सकते हैं। लेकिन यदि खुजली बनी रहे, बदबू, असाधारण डिस्चार्ज या दर्द हो, तो तुरंत विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। निम्नलिखित …

18 September

डायबिटीज़ के मरीजों के लिए वरदान: ये 7 सब्ज़ियाँ रखें ब्लड शुगर कंट्रोल में

डायबिटीज़ एक ऐसी बीमारी है जो जीवनशैली और खानपान से गहरे संबंध रखती है। सही आहार न केवल ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है, बल्कि समग्र स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ विशेष सब्ज़ियाँ डायबिटीज़ के मरीजों के लिए अत्यंत लाभकारी हैं। आइए जानते हैं उन 7 सब्ज़ियों के बारे में जो ब्लड …

18 September

गर्मी का ठंडा उपाय: गोंद कतीरा से पाएं 7 अचूक फायदे

जैसे ही मौसम गर्मी की तपिश से शिकायतें बढ़ाता है, स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सलाह है कि प्राकृतिक ठंडक देने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाया जाए। गोंद कतीरा (Gond Katira) ऐसा ड्राइनेबल गुणों वाला एक पारंपारिक उपाय है, जिसे आयुर्वेद और लोक‑चिकित्सा दोनों में सर्दी और गर्मी संबंधी विकारों से निजात दिलाने के लिए सिफारिश की जाती रही है। नीचे …

18 September

सूखी खुबानी का कमाल: 7 बीमारियाँ होंगी दूर, Vitamin A की कमी होगी पुरी

सूखी खुबानी (dry apricot) सिर्फ स्वादिष्ट ड्राय‑फ्रूट नहीं है, बल्कि यह पोषण की दृष्टि से एक शक्तिशाली खाद्य पदार्थ है, जो कई बीमारियों से बचाव करता है और विशेषकर Vitamin A की कमी को पूरा करने में सहायक है। विशेषज्ञों के अनुसार, यह फल विटामिन, खनिज, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है, जो शरीरिक स्वास्थ्य के कई पहलुओं को मजबूत बनाते …

18 September

छोटी सी तिल, बड़ा असर: जानिए ये 5 चौंकाने वाले फायदे

तिल सिर्फ एक साधारण बीज नहीं है — यह पोषण के खज़ाने की तरह है। आयुर्वेद से लेकर आधुनिक अनुसंधान तक, तिल के गुणों को सलाम है। आज हम देखेंगे वो पाँच बड़े फ़ायदे जो आपके शरीर को मजबूत बनाते हैं, और चार तरीके जिनसे आप तिल का भरपूर उपयोग अपनी दिनचर्या में कर सकते हैं। तिल के 5 बड़े …

18 September

हफ्ते में दो दिन कसरत काफी, बड़ी-बड़ी बीमारियों से मिलेगा बचाव

अक्सर लोग सोचते हैं कि फिट रहने के लिए रोज़ाना घंटों जिम जाना या डेली एक्सरसाइज करना ज़रूरी है। लेकिन हाल के अध्ययनों से पता चला है कि अगर आप हफ्ते में सिर्फ दो दिन भी नियमित रूप से कसरत करते हैं, तो यह शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचाने के लिए पर्याप्त हो सकता है। क्यों है हफ्ते …

18 September

किशमिश का पानी: रोज़ाना खाली पेट पीने से मिलेंगे हैरान करने वाले फायदे

किशमिश को हेल्दी स्नैक के तौर पर तो सभी जानते हैं, लेकिन इसका पानी पीना शरीर के लिए और भी फायदेमंद होता है। आयुर्वेद में इसे डिटॉक्स ड्रिंक माना गया है, जो रोज़ाना खाली पेट पीने पर कई चौंकाने वाले स्वास्थ्य लाभ देता है। किशमिश पानी कैसे बनाएं? रात में 8–10 किशमिश एक गिलास पानी में भिगो दें। सुबह खाली …

18 September

Vitamin K: बाकी विटामिन जितना ही ज़रूरी, कमी दूर करने के आसान तरीके

हम अक्सर विटामिन A, B, C और D के बारे में सुनते हैं, लेकिन Vitamin K भी उतना ही ज़रूरी है। यह विटामिन शरीर में खून के थक्के (Blood Clotting) बनाने, हड्डियों को मजबूत करने और हृदय को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाता है। अगर शरीर में Vitamin K की कमी हो जाए, तो कई तरह की समस्याएँ सामने …