हेल्थ

September, 2024

• 2 September

  वजन बढ़ाना चाहते हैं तो खाये ये असरदार खाद्य पदार्थ, दिखेगा असर

  

  वजन बढ़ाना भी उतना ही चुनौतीपूर्ण हो सकता है जितना कि वजन कम करना। लेकिन सही खान-पान और व्यायाम के साथ आप आसानी से वजन बढ़ा सकते हैं। आइए जानते हैं उन 7 खाद्य पदार्थों के बारे में जो वजन बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं: 1. दूध और दूध उत्पाद: क्यों: दूध और दूध उत्पाद प्रोटीन और कैलोरी …
• 1 September

  परवल के फायदे: जाने क्यों इसे अपनी डाइट में शामिल करें और इसके फायदे

  

  अक्सर हम सब्जियों को देखकर उनका स्वाद लेने से पहले ही मन में एक धारणा बना लेते हैं। परवल भी ऐसी ही सब्जियों में से एक है, जिसे देखकर कई लोग इसका स्वाद लेने से हिचकिचाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि परवल हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है? परवल के अद्भुत फायदे: पाचन तंत्र को मजबूत बनाता …
• 1 September

  हाई बीपी को कम करने में अलसी का जादू: जाने एक चम्मच अलसी का असर

  

  अलसी एक ऐसा सुपरफूड है जो न सिर्फ स्वादिष्ट है बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और अन्य पोषक तत्व हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। अलसी को खाने के तरीके अलसी को आप अपनी डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं: पानी में भिगोकर: …
• 1 September

  लहसुन: सेहत को बेहतर बनाने का आसान तरीका, डाइट में जरूर करें शामिल

  

  लहसुन सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने वाला मसाला ही नहीं है, बल्कि यह सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। सदियों से आयुर्वेद में लहसुन को एक अचूक औषधि माना जाता रहा है। आइए जानते हैं कि क्यों लहसुन को डाइट में शामिल करना जरूरी है। लहसुन के स्वास्थ्य लाभ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है: लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा …
• 1 September

  झड़ते बालों का हल: ये फूड्स अपनी डाइट में शामिल करे और समस्या से पाये निजात

  

  बालों का झड़ना एक आम समस्या है, जिसके कई कारण हो सकते हैं जैसे तनाव, पोषण की कमी, हार्मोनल परिवर्तन आदि। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप अपनी डाइट में कुछ खास बदलाव करके इस समस्या को कम कर सकते हैं? आइए जानते हैं उन 5 फूड्स के बारे में जो बालों के झड़ने को रोकने में मदद कर …
• 1 September

  भिंडी: सेहत का खजाना,आज से ही डाइट में करें शामिल कई रोगों से मिलेगा निजात

  

  भिंडी सिर्फ एक सब्जी नहीं है, बल्कि यह सेहत का खजाना है। इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं। अगर आप अभी तक भिंडी नहीं खाते हैं, तो आज से ही इसे अपनी डाइट में शामिल करना शुरू कर दें। भिंडी खाने के फायदे वजन घटाने में मददगार: भिंडी में फाइबर …
• 1 September

  हीमोग्लोबिन की कमी दूर करने के लिए डाइट में शामिल करें ये खाध पदार्थ, मिलेगा फायदा

  

  हीमोग्लोबिन की कमी एक आम समस्या है जो थकान, कमजोरी और सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्याओं का कारण बन सकती है। शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ खास चीजें शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं उन 5 चीजों के बारे में जो हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद कर सकती हैं: …
• 1 September

  कैसे केला से घटेगा आपके पेट का चर्बी? जानिए आसान तरीके

  

  केला, जो अक्सर वजन बढ़ाने से जोड़ा जाता है, वास्तव में पेट की चर्बी कम करने में मदद कर सकता है। यह कैसे संभव है, आइए जानते हैं।केले में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखता है, जिससे आप कम खाते हैं और कैलोरी का सेवन कम होता है। सकारात्मक पहलू: फाइबर का …
• 1 September

  घी और दालचीनी: पावरफुल कॉम्बिनेशन, ब्लड शुगर कंट्रोल रहने के साथ वजन होगा कम

  

  आपने बिल्कुल सही सुना है! घी और दालचीनी का मिश्रण कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, खासकर ब्लड शुगर को नियंत्रित करने और वजन कम करने में। आइए जानते हैं कैसे: घी और दालचीनी के फायदे ब्लड शुगर नियंत्रण: दालचीनी इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाती है, जिससे शरीर कोशिकाओं में ग्लूकोज को बेहतर तरीके से उपयोग कर पाता है। घी, विशेषकर …
• 1 September

  जाने 40 प्लस उम्र में कमजोरी दूर करने के लिए क्या खाएं, पुरुषों के लिए असरदार टिप्स

  

  40 की उम्र के बाद शरीर में कई बदलाव होते हैं और शारीरिक कमजोरी महसूस होना आम बात है। लेकिन सही आहार के साथ आप इस समस्या से निपट सकते हैं। आइए जानते हैं कि 40 के बाद शारीरिक कमजोरी को दूर करने के लिए आप अपनी डाइट में कौन सी 3 चीजें शामिल कर सकते हैं। 1. अंडे: क्यों: …